“Birinin değişmesi, ikinizin hayatını değiştirebilir.”

İlişkide bir şeylerin ters gittiğini hissettiğinizde, içten içe “Birlikte gidelim” demek istersiniz. Ama ya o gelmek istemiyorsa? Ya hala “bizim bir sorunumuz yok” diyorsa? İşte tam bu noktada birçok kişi şu soruyu sorar:
“Ben tek başıma psikoloğa gitsem işe yarar mı?”

Bu Soruyu Kimler Soruyor?

Genellikle duygusal yükü fazlaca taşıyan taraf…
Bir şeylerin yanlış olduğunu “hisseden”, defalarca dile getirmesine rağmen duyulmadığını ve yalnız kaldığını düşünen kişi.

Bu kişi çoğu zaman:

• “Sürekli ben çabalıyorum.”

• “Konuşmak istiyorum ama ya susuyor ya da öfkeleniyor.”

• “Yalnız hissediyorum ama ayrılmak da istemiyorum.”
  diyen kişidir.

Partnerim Gelmiyor, Ben Ne Yapabilirim?

Unutmayın, terapiye gelmemesi onun değişmeyeceği anlamına gelmez. Ama sizin yardım alma kararlılığınız, ilişkinin yönünü ciddi şekilde değiştirebilir.
Çünkü bazen ilişkideki en büyük değişim, bir tarafın kendini fark etmesiyle başlar.

“Bir ilişkiyi değiştirmek için iki kişi gerekmez; bir kişinin farkındalığı tüm dengeyi etkileyebilir.”

Tek Başına Terapinin Gücü

Bireysel olarak terapiye gelmek, yalnızca sizi değil; ilişkinizi de dönüştürebilir.

Çünkü terapiyle birlikte:

• Sınırlarınızı daha net çizebilirsiniz.

• Kendi ihtiyaçlarınızı daha iyi tanır ve ifade edersiniz.

• Sürekli tekrar eden döngülerdeki kendi rolünüzü fark edersiniz.

• Duygularınızın “yöneticisi” olmayı öğrenirsiniz.

Ve en önemlisi, "Ben yanlış mıyım?" sorusunu yerinden oynatan yeni bir bakış açısı kazanırsınız.

Değişim Nerede Başlar?

Çoğu kişi, ilişkiyi düzeltmek için önce diğerinin değişmesini bekler. Ama bu bir kısır döngüdür. Terapiye bireysel olarak başlamak; pasif bekleyişten aktif iyileşmeye geçiştir.
Bu da ilişkideki dinamikleri sarsar, yeni bir dengenin kurulmasına zemin hazırlar.

Sık Sorulan Endişeler

“Onun yokluğunda ne anlatacağım ki?”
“Bu ilişkiyi tek başıma mı düzelteceğim?”
“Tek taraflı değişim yeterli olur mu?”

Bu soruların hepsi anlaşılır ve yerindedir. Ama terapi, "ilişkiyi düzeltmek için" değil, kendinize iyi gelmek için başlarsanız, size gerçek bir çıkış yolu sunar.
İlişki düzelir mi? Belki evet, belki hayır…
Ama siz güçlenirsiniz.

Terapist Bu Süreçte Ne Yapar?

Terapi odasında sizi suçlamaz, yargılamaz, taraf tutmaz.
Terapist sizinle birlikte şuna bakar:

• Bu ilişkide ne yaşıyorsunuz?

• Neye katlanıyorsunuz, neden?

• Nasıl bir sevgiye ihtiyaç duyuyorsunuz?

• Sınırlarınız ne kadar ihlal ediliyor?

Bu sorular, bazen uzun süredir cevapsız kalan duygularınıza alan açar.
Ve terapide “biz” yerine “siz” konuşulsa da, ilişkinin yankısı odada hep hissedilir.

“İlişkinizde konuşulamayan şeyler, sizi yavaş yavaş susturur.”

Ne Zaman Çift Terapisine Dönülmeli?

Bazen bireysel süreç, partnerinizin de katılımını kolaylaştırır.
“Sen değiştin, ben de merak ediyorum” diyerek kapıdan içeri girebilir.

O zaman çift terapisi başlar.
Ama unutmayın: O gelmeden de, siz başlayabilirsiniz.

Sonuç: Birlikte Başlamak Zorunda Değilsiniz

Psikoloğa gitmek bir “çaresizlik göstergesi” değil; bir cesaret eylemidir.

Partneriniz gelmese de, siz bu adımı atarak hem kendinize hem ilişkinize bir iyilik yapmış olursunuz.
Çünkü bazen “bir tarafın değişimi, iki kişinin kaderini değiştirir.”