Osman Algın / ZAMAN

Sınav öncesinde öğrencilerin, yoğun bir ders çalışma maratonunun ardından son tekrarlarını ve eksiklerini tamamlayıp sınavdan iki gün önce dinlenmeye çekilmeleri faydalı olacaktır. Öğrenciler öncelikle sınav sonucuyla alakalı yersiz korku ve ve kaygı düşüncelerinden uzak durmaya çalışmalıdır. Sınav sonucuyla alakalı sürekli olumlu düşünceler geliştirin. Mesela 'Ya sınavda soruları yapamazsam' yerine 'Sınavda en iyi performansımı göstereceğime inanıyorum' gibi...

Sınavdan önce ne yapmalı?

Sınavdan bir gün önce temiz hava alıp dinlenebileceğiniz bir yere ailenizle gidebilirsiniz.

Akşam rahat uyuyabilmeniz için gündüzden yürüyüşe çıkabilirsiniz.

Sınavdan bir gün önce sınava gireceğiniz okulu ve sınıfı görmenizde büyük fayda var. Özellikle İstanbul, Ankara, İzmir gibi büyük şehirlerde okul mevkilerinin bilinemeyebileceğinden sınav günü adres bulamama sıkıntıları yaşanabilir.

Sınavdan önceki gün her günkü uyku saatinde yatılmalıdır.

Sınav günü sabah kahvaltısı abartılı olmamalı, her gün yapılan tarzda bir kahvaltı yapılmalıdır.

Sınava giderken Sınav Giriş Kartı'nızın ve kimliğinizin yanınızda olup olmadığını kontrol edin.

Sınava giderken, çağrı cihazı, telsiz, cep telefonu gibi haberleşme araçları, cep bilgisayarı, her türlü bilgisayar özelliği bulunan cihazlar, saat fonksiyonu dışında özellikleri bulunan saatler, müsvedde kâğıdı, defter, kitap, sözlük, hesap cetveli ve benzeri araçları yanınızda bulundurmayın.

Sınava sağ salim girmek için halı saha maçlarından ve arkadaşlar arası tehlikeli şakalardan kaçının.

Aileler ne yapmalı?

Sınavı bir ölüm-kalım savaşı gibi görmeyin ve çocuğunuza da o şekilde göstermeyin.

Çocuğunuza sınav sonucu nasıl olursa olsun 'sen bizim için değerlisin' mesajı verin.

Hal ve hareketlerinizle sınava aşırı önem verdiğinizi, çok heyecanlandığınızı çocuğunuza hissettirmeyin.

Sınavla ilgili çocuğunuza aşırı derecede nasihatte bulunmayın.

'Bakalım sınavda neler yapacaksın, sene boyunca hep yattın, şimdi boyunun ölçüsünü göreceğiz' gibi çocuğunuzu yargılayıcı, kaygılandırıcı ifadelerden kesinlikle kaçının. Tam aksine 'senin bu sınavı başaracağına inanıyorum, önemli olan yapabileceğinin en iyisini yapman' gibi destekleyici ifadeler kullanın.