• BIST 104.928
  • Altın 163,317
  • Dolar 3,9395
  • Euro 4,6871
  • İstanbul 15 °C
  • Ankara 7 °C

Çocuğunuza Yemek Yedirirken Bunları Yapmayın

Çocuğunuza Yemek Yedirirken Bunları Yapmayın
Çocuklarda iştahsızlık yüzünden zorla yemek yedirme bazen ters tepebilir. Yemek yesin diye zorlamak, kandırmak onun için daha zarar verici olabilir. Peki, çocuğunuzu hem çağın vebası obeziteden koruyup hem de sağlıklı beslenmesini sağlamak mümkün mü?

Acıbadem International Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Şebnem Ersoy, bebek ve çocuk beslenmesinde en sık yapılan 10 hatayı anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

İŞTAHSIZSA TELEVİZYON İLE KANDIRILABİLİR Mİ?

Çocuğunuz yemek yediğinin bilincinde olmalı ve yediğinden zevk ve tat almalıdır. Televizyon karşısında yemek yiyen çocuk yemek yediğinin farkında olmaz. Bu, o anlık bir çözümmüş gibi görünse de çocuğun iştahını açmaz bununla beraber bağımlılık yaratır ve anti-sosyal olmasına neden olur. Bu yüzden ebeveynler çocuklarına televizyon karşısında yemek yedirmekten kaçınmalı.

MAMA GİBİ DEĞİL, TEK TEK YEDİRİN

Özellikle kahvaltıda bebek bisküvisi, süt ya da çay, peynir, ceviz, zeytin, yumurta gibi birçok besinin karıştırılıp bebeklere yedirilmesi anneler arasında çok yaygındır. Fakat bu şekildeki kahvaltı aşırı kalori yüklüdür ve çocuğun daha sonraki öğünlerde iştahının azalmasına neden olur. Ayrıca bütün besinlerin tatları birbirine karıştığı için çocuğun farklı tatları algılamasına engel olur. Özellikle annelerin yaptığı diğer hatalardan biride bebekleri farklı tatlara alıştırmaya çalışmaktır. Bebeklere farklı tatlara alışması için beş ve altıncı aydan önce her şeyin tattırılması inanışı yanlıştır.

ÇOK FAZLA SÜT TÜKETİYORSA BUNLARI YAPIN

Özellikle 1 yaşından büyük çocuklarda günde 500 ml üzerindeki süt tüketimi çok sık rastlanan bir beslenme hatasıdır. Çocukta aşırı süt tüketimi hem iştahsızlığa neden olur hem de demir eksikliğine bağlı kansızlık ve kabızlığa yol açar. Süt tüketimi 500 ml’yi aşmamalı ve süt bardakla verilmelidir. Ayrıca en geç 2 yaşından itibaren çocuğa, yatağa yatmadan en az 1,5 saat önce bir şey yiyip içmeme alışkanlığı kazandırılmalıdır. Bu sayede hem reflü riski önlenmiş olur hem de çocuk sabah öğününe acıkmış olarak uyanır.

GECE HER UYANDIĞINDA BESLENMELİ Mİ?

Bebeklerin açlık dışında da pek çok ağlama nedenleri vardır. Bu yüzden her ağlama açlıkla ilişkilendirilmemelidir. Bebek ilk üç ay, tartıda ayda en az 600 gr yani haftada 150 gr alıyorsa anne sütü yeterli demektir. Eğer sebebi başka ise bebeğin ağlamasının nedenleri araştırmalı ve bebek her ağladığında beslenmemelidir. Düşünülenin aksine bebeğin kilolu olması sağlıklı olduğunu göstermez. Bugün artık bebeklik çağındaki obezitenin ileri yaşlarda sağlık açısından risk oluşturduğu iyi biliniyor ve anne sütü ile beslenen bebeklerde dahi obezite açısından önlem alınmalıdır. Ayrıca bebeklerin gece sık uyanması aç oldukları anlamına gelmez. Bu nedenle aylık büyüme hızı normal olan bebeğe gece sık uyanıyor diye ek besin vermek hatalıdır.

KENDİ YEMEĞİNİZDEN VERMEYİN

1 yaşından önce bebeklere yetişkinler için hazırlanmış yağlı, salçalı, tuzlu besinlerin verilmesi fayda yerine zarar getirir. Bu besinlerde bulunan aşırı tuz böbrekler için sodyum yükü oluşturarak ileriki yaşlarda yüksek tansiyon, şeker ve obezite riskini artırır.

ET VE KEMİK SUYU MU YOKSA ETİN KENDİSİ Mİ?

Annelerin sık yaptıkları hatalardan birisi de et suyu ve kemik suyunun çok yararlı olduğunu düşünerek besinin kendisi yerine suyunu vermesidir. Fakat kullanılması gereken etin kendisidir. Bunun için ilk iş kıyma ya da et püresini sebze pürelerine ekleyin. Aynı şekilde sık sık bisküvi verilmesinin de bebek beslenmesinde yeri yoktur. Bisküvi yüksek oranda yağ ve şeker içerdiği için bebek beslenmesinde fazla kullanımı uygun değildir. Bazı besinleri kabul etmesi için günde bir, iki tane verilebilir ama daha fazla verilmemelidir.

TABAĞINI BİTİRMEK ZORUNDA MI? 

Büyüklerin olduğu gibi çocukların da sevmediği besinlerin olması normaldir. Onun beğenilerine saygı duyulmalıdır. Temel besin gruplarından bazılarını yemesi yeterlidir. Örneğin peynir yemiyorsa yerine süt ve yoğurt tüketerek durum dengelenebilir.  Yine et yemiyorsa yerine; yumurta ve bakliyata ağırlık verebilirsiniz. Ayrıca çocuğunuzun tabağını aşırı doldurmayın. Örneğin bir öğünü çorba, sebze yemeği, bulgur pilavı ve yoğurttan oluşuyorsa hepsinden 3-4’er kaşık yemesi yeterlidir.

FINDIK, FISTIK DEYİP VERMEYİN

Anneler ceviz, badem, fındık ve fıstık gibi besinleri bebeklerinin kahvaltılarına koymayı çok severler. Fakat bu besinlerin bazı bebeklerde alerjiye yol açabileceği unutulmamalıdır. Bu nedenle bebeğiniz 6 aylıkken, yani ek besinlere geçildiği dönemde her bir besini ilk 3 gün tek başına vermeye özen gösterin. Böylece bebeğinizin besine alerjisi olup olmadığı anlaşılabilir. Ayrıca 3 yaşından küçük bebeklere doğrudan kuruyemiş verilmesi solunum yollarına kaçmasına neden olabileceği için tehlikelidir. 3 yaş altında bir bebeğe verilecekse doğrudan vermek yerine ezilerek toz haline getirilip verilmelidir. Aynı şekilde 1 yaş altında ki bebeklerde alerjiye neden olabileceği için portakal, mandalina ve greyfurt gibi turunçgiller ile çilek ve tropikal meyveler de verilmemelidir. 1 yaşından önce verilmemesi gereken diğer bir besin de baldır. Botulismus denen bir tür zehirlenmeye yol açabileceğinden 1 yaşından önce kesinlikle bal verilmemelidir.

MEYVE SUYU YERİNE MEYVE TÜKETMELİ

Anneler için meyve suları önemlidir ve çok sağlıklı olduğunu düşünürler Oysa çocuğun 1 bardak portakal suyu yerine 1 portakalı yemesi çok daha sağlıklıdır. Çünkü böylece sindirim sistemi için yararlı olan meyvenin posasını da almış olacak ve fazla şekerden sakınmış olacaktır. Ayrıca meyve suları ayrıca diş çürümesi riskini de artırır.

ÖDÜLÜ ŞEKER OLMASIN

Pek çok anne baba, çocuklarının beslenmesine kolalı ve asitli içeceklerin ya da hazır meyve sularının destek sağladığını düşünür. Bu inanışla bu zararlı içecekleri az miktarda da olsa içmesine göz yumulabiliyor. Üstelik anne babalar, çocuklarının karşısında kendileri de asitli içecekleri içiyor. Oysa bu son derece yanlış bir davranıştır.. Çocuk beslenmesinde kesinlikle bu içeceklerin yeri yok. Fakat yine çocuğa yemeğini yediğinde ödül olarak şeker verilmesi de büyük bir hata. Ayrıca günümüzde şekerin sağlık açısından son derece zararlı olduğu pek çok bilimsel çalışmayla ortaya konulmuş durumda.

Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 1437 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Erkeklerin Kadınlarda Sevmedikleri 10 Şey22 Ocak 2017 Pazar 14:11
  • Çiftlerde Mutsuzluğa Sebep Olan 10 iletişim hatası22 Ocak 2017 Pazar 14:01
  • Kadın ve Erkek Arasındaki 45 Fark!22 Ocak 2017 Pazar 11:22
  • Kuşaklar Arası Çatışma Ve Gençlik22 Ocak 2017 Pazar 10:15
  • Yaşam Süresi Güneşe Mi Bağlı?11 Ocak 2017 Çarşamba 20:24
  • Ağlamanın Faydaları?25 Kasım 2016 Cuma 18:09
  • Cinsiyetçiliğin Erkeğe Zararı?24 Kasım 2016 Perşembe 16:51
  • Hayatınızı Basitleştirin!17 Kasım 2016 Perşembe 18:25
  • Dopamin Seviyenizi Arttırmanın 10 Yolu14 Kasım 2016 Pazartesi 19:25
  • Uzun süreli ilişkinin sırları14 Kasım 2016 Pazartesi 19:09
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2006-2017 Aktüel Psikoloji | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 02124661050 | Faks : 02129093121 | Haber Yazılımı: CM Bilişim