• BIST 82.779
  • Altın 147,178
  • Dolar 3,7701
  • Euro 4,0274
  • İstanbul 6 °C
  • Ankara 0 °C

Yardımseverlik, depresyona karşı dirençli yapıyor

Yardımseverlik, depresyona karşı dirençli yapıyor
Uzmanlara göre başkalarına yardım etmek, depresyona karşı koruyor, kişinin kendine duyduğu sevgi ve saygıyı artırıyor.

Dünyada 100 milyondan fazla kişi depresyonla boğuşuyor. Öyle ki günümüz hastalığı depresyon, çocuklarda dahi görülmeye başlandı. Uzmanlar ise yardımseverliğin ruhsal durumu iyi yönde etkilediğini ve kişiyi depresyona karşı dirençli yaptığını söylüyor. Üsküdar Üniversitesi Nöropsikiyatri Sağlık Uygulama ve Araştırma Merkezi'nden Yrd. Doç. Dr. Barış Önen Ünsalver, karşılıksız yapılan yardımın beyinde dopamin maddesini artırdığını belirtiyor. Ünsalver, dopaminin enerji düzeyini ve hayattan keyif almayı yükselttiğini ifade ediyor.

Başkalarına yardımcı olmak olumlu duyguları da geliştiriyor. "Bir başkasına yardım edince yalnız olmadığınızı, bütünün bir parçası olduğunuzu hissedersiniz." diyen Ünsalver, "Yardım ettiğiniz kişiyle bağ kurarsınız, böylece yalnızlık hissi azalmasıyla birlikte kendinize ve yaşadığınız dünyaya duyduğunuz güven artar. Gelecekle ilgili kaygılar azalır. Yardım etmek kendinize duyduğunuz saygı ve sevgiyi artırır." diyor. Depresyonun sadece ilaçla tedavi edildiğinde tekrar edebileceğini söyleyen Ünsalver, yardımseverlik gibi olumlu davranışların ilaç kullanım süresini kısaltıp hastalığın tekrarını önleyebileceğini vurguluyor. Ünsalver, bu tür tekniklerin ağır şiddette depresyon geçiren hastalar için yeterli olamayacağı konusunda uyarıyor.

Kişinin günlük yaşamının 10 dakikasını olumlu davranışlara ayırması, uzun vadede yarar sağlıyor. ABD California Üniversitesi tarafından geçtiğimiz aylarda yapılan bir araştırmada da olumlu davranışları günlük hayatın bir parçası haline getirmenin insan psikolojisi üzerinde iyileştirici etkisi olduğu belirlendi. Yrd. Doç. Dr. Ünsalver, bir davranışın her gün yapılmasının beyinde depresyonla ilişkili bazı yapıların kan dolaşımını güçlendirdiğini söylüyor.

Olumlu düşün, huzurlu ol

Depresyonun en önemli sebeplerinden biri olumlu düşünce eksikliği. Olumsuz düşünce eksiklik depresyon tedavisine yanıt almayı güçleştiriyor. Psikiyatr Prof. Dr. Orhan Doğan, olumlu düşünme biçiminin ruhsal durumu iyi yönde etkilediğini ve kişiyi depresyona karşı daha dirençli yaptığını belirtiyor. Olumlu düşünmenin kişiyi rahat, huzurlu, güvenli hissettireceğini söyleyen Doğan, "Böyle düşünme biçimine sahip kişilerin iletişimleri ve kişiler arası ilişkileri de daha sağlıklıdır; bu da onları daha doyumlu ve mutlu yapar. Güvensizlik, karamsarlık, bozuk insan ilişkileri depresyon için risk etkenleridir."şeklinde konuşuyor. 

Bu haber toplam 1643 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • 7 Adımda Kış Depresyonunu Yenin!24 Kasım 2016 Perşembe 18:21
  • Kış Havası Depresyona Sokuyor!24 Kasım 2016 Perşembe 17:56
  • Sınav Kaygısı Uyarısı (TEOG)21 Kasım 2016 Pazartesi 19:22
  • Psikolojik Travma ve Sonrası21 Kasım 2016 Pazartesi 18:12
  • En Sık Görülen Psikolojik Sorun!19 Kasım 2016 Cumartesi 13:02
  • Depresyonu Tedavi Etmenin En Basit Yolu!18 Kasım 2016 Cuma 19:26
  • Suçluluk Psikolojisinin Kurbanı Olmayın!11 Kasım 2016 Cuma 19:48
  • Hipnoz Yöntemi İle Davranış Yönlendirme!11 Kasım 2016 Cuma 11:24
  • Psikolojik Sorunları Zamana Bırakmayın!10 Kasım 2016 Perşembe 18:52
  • Stresi Yaratıcı Potansiyele Dönüştürebiliriz!10 Kasım 2016 Perşembe 17:47
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2014 Aktüel Psikoloji | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 02124661050 | Faks : 02129093121 | Haber Yazılımı: CM Bilişim