• BIST 89.809
  • Altın 145,306
  • Dolar 3,6167
  • Euro 3,9083
  • İstanbul 8 °C
  • Ankara 5 °C

İftara Yakın Saatlerde Öfke Artabilir

İftara Yakın Saatlerde Öfke Artabilir
Oruçluyken Yaşanabilecek tartışma ve kavgaların önüne geçebilmek için orucun anlam ve öneminin düşünülerek sinirin kontrol edilebileceği belirtiliyor.

Oruç tutanlarda uzun süreli açlık sonucu görülebilen kan şekeri düşüklüğü, baş ağrısı, baş dönmesi, dalgınlık, unutkanlık, sinirlilik gibi sıkıntılara neden olabiliyor. Yaşanabilecek tartışma ve kavgaların önüne geçebilmek için orucun anlam ve öneminin düşünülerek sinirin kontrol edilebileceği belirtiliyor.

Uzman Psikolog Aylin Sezer, Ramazan ayının yaz mevsimine denk geldiği bu dönemde oruç saatlerinin uzaması ile birlikte kişilerde sinir ve gerginlik oluşabildiğine dikkat çekti. Sezer, insanların öfkelerini kontrol edebilmeleri için orucun anlam ve önemini hatırlayarak davranışlarını buna göre ayarlayabileceklerini söyledi.

Hem uzayan oruç saatleri hem sıcak hava yüzünden oruç tutmanın zorlaştığına dikkat çeken Sezer, sıcak havanın, vücudun fizyolojik dengesinde oluşturduğu dengesizlikle metabolizmada hormonal değişikliklere neden olduğunu açıkladı. Vücuttaki bu denge bozukluklarının da stres ve sinirlenme eşiğini düşürerek, ani öfke patlamalarına, depresyon ve uyku sorunlarına neden olabileceğine değinen Sezer, sıcak ve açlığa ek olarak sigara içen kişilerde, oruç tutulan sürede yaşanan nikotin eksikliğinin de sinirliliğe yol açtığını vurguladı. Keyif verici bir madde olan nikotin yoksunluğunun bağımlılarda depresyon, terleme ve sinirliliğe neden olabileceğini aktaran Sezer, şöyle dedi:

"Oruçlu kişiler, özellikle kan şekerinin en düşük olduğu gün sonunda, orucun anlam ve önemini kendilerine hatırlatarak sinir ve öfkesini kontrol edebilir. Ramazan'ın hoşgörüyü, paylaşmayı, anlayışı simgeleyen bir ay olduğu düşünülerek davranışlar buna göre şekillendirilebilir. Gün boyunca vakit buldukça, nefes ve gevşeme egzersizleri yapılmasının da öfke kontrolünde faydası vardır. Yürüyüş yapılabilir. Mümkünse gün içinde serin bir duş alınabilir."

Kayseri İl Müftüsü Şaban İşlek de oruç tutan kişinin melekleşeceğine dikkat çekti. Kişilerin bunu düşünerek öfkelerini kontrol edebileceklerini kaydeden İşlek, "Oruçlu kişinin herhangi bir musibetle karşılaştığı zaman 'ben oruçluyum' demesi yeterli olacaktır. O kişiyi tartışmadan kavgadan ve başka musibetlerden uzak tutacaktır" dedi.

Cihan

Bu haber toplam 1433 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Ruhsal Sorunlar İnternet Bağımlısı Yapıyor11 Ocak 2017 Çarşamba 19:38
  • Öfke Nedir? Öfke Kontrolü Nasıl Yapılır?07 Ocak 2017 Cumartesi 10:33
  • Çocuklarda Ergenlik Dönemine Dikkat!02 Aralık 2016 Cuma 18:44
  • Yalnızlık Kaygısı Evliliğe Zorluyor!02 Aralık 2016 Cuma 17:53
  • İndirimli Alışveriş ve Mutluluk İlişkisi01 Aralık 2016 Perşembe 07:44
  • Öğretmen-Öğrenci İlişkisi Nasıl Olmalı?25 Kasım 2016 Cuma 18:24
  • 7 Adımda Kış Depresyonunu Yenin!24 Kasım 2016 Perşembe 18:21
  • Kış Havası Depresyona Sokuyor!24 Kasım 2016 Perşembe 17:56
  • Sınav Kaygısı Uyarısı (TEOG)21 Kasım 2016 Pazartesi 19:22
  • Psikolojik Travma ve Sonrası21 Kasım 2016 Pazartesi 18:12
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2014 Aktüel Psikoloji | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 02124661050 | Faks : 02129093121 | Haber Yazılımı: CM Bilişim