Manşetler
Günün Haberleri
Arşiv
Sitene Ekle
Gündem
Araştırmalar
Makaleler
Psikoloji
Psikiyatri
İstanbul
17 °C
24
10:38
Diyalektik Davranış Terapisi
12:29
Dünyada 2024 Ruh Sağlığı Haftası Kutlanıyor
08:56
Attentioner DEHB Uygulayıcı Eğitimi - Online
17:15
İlişkide Güç, Aldatma Eğilimini Artırır mı?
13:21
ChatGPT Beyin Tümörü MRI Raporlarını İnsan Gibi Değerlendiriyor
12:06
Özel Eğitim Uzmanları İçin Değerlendirme Rehberi
13:18
Bilişsel Davranışçı Terapide Maruz Bırakma ve Tepki Önleme
09:16
Menopozdan Önceki Yıllar Depresyon İçin Kritik Dönem
10:17
Takan Takana Filmi 15 Kasımda Vizyona Giriyor
17:39
Psikolojik Sorunlarını Açıklayan Müzisyenler
Günün tüm
haberleri
Anasayfa
Foto Galeri
Genel
7 Adımda Stresten Kurtulun
7 Adımda Stresten Kurtulun
Stres Gün yaşamı derinden etkileyen bir sorun. Ancak bu sorunu pratik bazı yöntemlerle yenebilirsiniz. işte 7 adımda stresten kurtulmanın reçetesi...
YAYINLAMA:
06 Aralık 2010 Pazartesi 21:19
GÜNCELLEME:
00 0000 Salı 00:00
1
7
1.Spor Yapın - Bisiklete binin. Spor yapmayı aksatmayın. Amerika’da yapılan bir araştırmaya göre günlük 33 dakika yoğun spor programı stres düzeyinde gözle görülür azalmayı sağlıyor ve kişilerin ruh sağlığı spor yapmayanlara oranla çok daha iyi duru
2
7
2.İşte Müzik Dinleyin! - Sizi rahatlatan, dinlediğinizde huzur bulduğunuz müzikler dinleyin. Müzik dinlemek yoğun bir stresin bulunduğu iş ortamında bireylerin daha sakin ve konsantre bir şekilde çalışabilmesini sağlıyor. Sevdiğiniz şarkıların bulunduğu b
3
7
3.C Vitamini Vazgeçilmez! Günde 2 kez 200 mg civarında alınan C vitamini stres hormonunun salgılanmasını neredeyse durduruyor. Günlük 2-3 bardak portakal suyu özellikle kışın yaklaşmasıyla hem hastalıklara karşı direncinizi artıracak hem de sizi stresten
4
7
4.Gülümseyin :) Sizi fazlasıyla sinirlendiren bir konuşmanın içerisindesiniz. Kendinizi serbest bırakın. Bir iki saniyeliğine derin nefes alın ve gülümseyin. Gülümsemek sadece size çok yakışmayacak aynı zamanda da stresiniz azalacak ve rahatlayacaksınız.
5
7
5.Sağlıklı Bir Cinsellik - Bir partner ile veya yalnız başınıza yaşayacağınız orgazm hali vücudunuzun beta-endorfin salgılamasını sağlayacak ve tüm stresiniz bir anda yok olacak. Yapılan araştırmalara göre sağlıklı ve düzenli bir cinsel yaşamı olan bireyl
6
7
6.Çiçeklerle İlgilenin - Güzel renkleri ve muhteşem kokularıyla sadece evinizin güzel görünmesini sağlamıyorlar aynı zamanda ad günde sadece 10 saniyenizi ayırmanızın karşılığında sizi rahatlatıyorlar. Botanikçiler bazı bitkilerin kokularının evin içerisi
7
7
7. Bir Düzeniniz Olsun - Hayatınızda her şeyi bir düzene oturmayı başarabilirseniz, üstesinden gelemeyeceğiniz sorun ve iş olmayacaktır. Planlı ve programlı bir hayatta her türlü aktiviteye bolca zaman ayırabileceğinizi unutmayın. Verimli geçen bu zaman s
Haberler
Son Haberler
Manşetler
Gündem
Araştırmalar
Makaleler
Psikoloji
Psikiyatri
Psikoloji Dergileri
Rehberlik
Özel Eğitim
Kitaplık
Cinsel Yaşam
Psikologlar
Röportaj
Sınav Haber
Din Psikolojisi
Kongre-seminer
Duyurular
Aile Sağlığı
Kişisel Gelişim
Genel-sağlık
Sıradışı
Dokümanlar
Kadın Sağlık
Fragman
Kavramlar
Video/görüntü
Terapi Merkezleri
Soru &Amp; Cevap
Psychology News
Politik Psikoloji
Reklam
Yardım
Psikolojik Destek
Yaşam
Foto Haber
3. Sayfa
Resim Galerisi
Arşiv
Psikoloji Bölümü
Psiko-Magazin
Online Satış
Psiko Eğitim
Spor
Psikolojik Film
Biyografi
Diğer İçerikler
Foto Galeri
Web Tv
Yazarlar
Gazete Manşetleri
Kurumsal
Künye
İletişim
Gizlilik İlkeleri
Kullanım Şartları
Geliştiriciler İçin