• BIST 108.489
  • Altın 151,165
  • Dolar 3,6704
  • Euro 4,3242
  • İstanbul 18 °C
  • Ankara 11 °C

Bir türlü mutlu olamıyorum…

Uzm. Psk. Ceyda ŞENEL

Hayat her mevsim güzel. Yeter ki, içinizdeki mevsimleri hep o yazın neşesi, heyecanı ve tazeliğiyle tutmayı başarın. Bunu yapmak sanıldığı kadar zor değil aslında.

Örneğin, bazı kişiler için mola vermek sanki dünyanın en zor işi ya da hayatlarından yitirecekleri büyük bir zaman kaybı. Hayır, tabiî ki değil. İşkolik diye adlandırılan kişiler için, “mola”, “tatil”, “dinlenmek” gibi kelimeler büyük lüks olarak algılanabilir. Hâlbuki verecekleri kısa bir mola hayatlarında büyük değişiklik yapar. Çalışma performansları artacağı gibi monotonluğun getirdiği düz çizgiyi de keyifli bir şekilde dalgalandırabilecekledir.

Mutlu olmak için hayatınızda yapacağınız küçük değişiklikler bile sizi motive edici ciddi ödüller haline dönüşebilir. Örneğin, yapmanız gereken işleri ertelediğinizde mutsuz olursunuz. Çoğu zaman mutsuzluk ardından umutsuzluğu ve çaresizliği getirir.

Bunu engellemenin yollarından biri kendinizi ödüllendirmektir. Belki de bugüne kadar yapmaya bir şekilde fırsat bulamadığınız, fakat yapmayı çok istediğiniz şeyleri kendinize ödül olarak koyabilirsiniz. Uzun zamandır diyet yapmaya başlayacağım ama bir türlü fırsat olmuyor diye düşünenler, o olmayan fırsatı oldurtmak sizin elinizde. Diyet yapmaya başladığınızda, uzun zamandır almak istediğiniz rugan ayakkabıyı alabilirsiniz. Buradaki amaç bir şeyleri yapmak için motive olmayı başarabilmek.

Bardağın dolu tarafını görmeye çalışalım dediğimizde boş olan tarafları tamamen yok sayalım demiyoruz. Dolunun kıymetini bilmek için bazen hayatımızdaki boşluklarında farkına varmalıyız. Genelde çocuklarını çok yaramaz ve hiçbir olumlu tarafı olarak görmeme eğilimindeler fakat bu yanılgıyı önlemek için anne babanın iyi bir gözlemci olması ve çok ufak dahi olsa, o çocuğun da mutlaka olumlu bir şeyler yapabildiğinin farkına varması gerekir. Bunları yaptıklarında ve o olumlu davranışın tekrarlanmasını motive ettiklerinde bir süre sonra olumsuzun beslenmediği için ortadan kalktığını görüp mutlu olabilirler.

Çok zormuş gibi gözüken her şeyi çözmenin mutlaka bir yolu vardır. Mutluluk içimizde gizli ve onu ortaya çıkartmak da bizim işimiz…

Bu yazı toplam 1411 defa okunmuştur.
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Yorumlar
yıldız
2009-07-03 12:41:08
yardım istiyorum
evet gerçekten mutlu olamıyorum etrafıma baktığımda benden daha kötü durumda olanlar ama yinede mutlu olamıyorum üniversite öğrencisiyim bunalımdayım gelecekte yapıcaklarımı şimdiden düşünüyorum ve gözümde büyüyo mutsuz olmama sebep oluyo kendimi hiçbir konuya veremiyorum ciddi sorunlar içeriyo buda bende yardım almam gerekiyor teşekkürler
Yazarın Diğer Yazıları
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006-2017 Aktüel Psikoloji | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 02124661050 | Faks : 02129093121 | Haber Yazılımı: CM Bilişim