• BIST 90.182
  • Altın 147,010
  • Dolar 3,6478
  • Euro 3,9515
  • İstanbul 11 °C
  • Ankara 7 °C

Bayram yemeklerini abartmayın!

Bayram yemeklerini abartmayın!
Diyetisyen Zehra Akören, sağlık açısından kurban bayramında beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini belirterek “Çok et yemek protein fazlalığına ve vücutta asit birikmesine neden olur.

BİZİMSAGLİK.COM - Yeditepe Üniversitesi Hastanesi’nden Diyetisyen Zehra Akören, sağlık açısından kurban bayramında beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini belirterek “Çok et yemek protein fazlalığına ve vücutta asit birikmesine neden olur.

“Çok et yemek protein fazlalığına ve vücutta asit birikmesine neden olur. Benim önerim kurban etini akşam yerine öğlen yesinler ve üstüne tane kimyon, kişniş veya anason serpsinler.” dedi ve ekledi:

Fazla miktarda yemeyin

“Kurban bayramında kaçınılmaz olarak çok fazla et yenmesi istenmeyen sonuçlar doğurabiliyor. Özellikle fazla miktarda yenen kurban eti sağlığı olumsuz etkileyebiliyor. Sindirim sorunları olanların daha da çok dikkat etmesi gerekir…

Kurban bayramında özellikle kalp, damar ve şeker hastaları beslenmelerine çok dikkat etmeli. Bayramda yemeklerden sonra rahatsız olmamak için de birkaç şeye dikkat etmek yeterli…

Yürüyüş yapmayı ihmal etmeyin

Sindirimi kolaylaştırmak için de etin üzerine kimyon, kişniş veya anason serpilmesi mideyi rahatlatır. Ayrıca etleri kızartma veya kavurma yerine ızgara ya da fırında pişirmek sağlık açısından çok faydalıdır.

Kırmızı et sindirimi zor bir gıdadır. Bu nedenle bayramda akşam öğünü yerine öğlende et yenilmesini tavsiye ederim. Çünkü akşam hazmetmesi daha zordur. Akşam hareket kabiliyeti de azaldığından kalbe ekstra yük getirir…

Fazla proteinin kanı asitleştirdiği için organların hızlı yaşlanmasına neden olur. Eğer bayramın ilk 3 günü porsiyon miktarını abarttıysanız bayramın son günü kendinizi sıvı gıda rejimi ile detokslayabilirsiniz. Yürüş yapmayı ihmal etmeyin.”

Bu haber toplam 569 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Depresyon Alzheimer riskini artırıyor21 Eylül 2016 Çarşamba 18:19
  • Stresin En çok Etkilediği alan: CİLT22 Ağustos 2016 Pazartesi 12:35
  • Bütün Gün Oturarak Çalışıyorsanız Dikkat!28 Temmuz 2016 Perşembe 14:18
  • Kronik Hastalıklar Akıl Sağlığını Bozuyor05 Haziran 2016 Pazar 11:01
  • Oruç Tutarken Halsizliği Önlemenin Yolları!30 Mayıs 2016 Pazartesi 20:59
  • Kanserin Psiko-Sosyal Etkileri Var19 Mayıs 2016 Perşembe 13:19
  • Neden Kilo Alırız?18 Mayıs 2016 Çarşamba 18:57
  • Bilinçaltımız da Bizi Hasta Ediyor!09 Mayıs 2016 Pazartesi 11:59
  • Bebeklerde En Sık Karşılaşılan Sorun?02 Mayıs 2016 Pazartesi 20:07
  • İnatçı Depresyona Elektroşokla Müdahale20 Nisan 2016 Çarşamba 20:21
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2014 Aktüel Psikoloji | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 02124661050 | Faks : 02129093121 | Haber Yazılımı: CM Bilişim