Sosyal Fobiyle Başa Çıkmanın 5 Pratik Yolu
45Sosyal fobide kaygı durumu çok yüksek yaşandığı için, el ve ayakların terlemesi, ya da titremesi, yüzün kızarması gibi fiziksel belirtiler görülüyor. Belirtileri azaltmak için bazı rahatlatıcı egzersizler öneriliyor. Nefes egzersizleri, kas gevşetme hareketleri, spor aktiviteleri, yoga, ve meditasyon gibi uygulamalar faydalı olabiliyor. Bu tür uygulamalar sayesinde kişinin stres düzeyi ve kaygıları azalıyor.
