Sosyal Fobiyle Başa Çıkmanın 5 Pratik Yolu
35Sosyal fobisi olan kişiler sosyal ortamlardan kaçınıyor. Davet edildikleri etkinliklere gitmiyor ya da karşı cinsten gelen bir daveti istemelerine rağmen kabul etmiyorlar. Sosyal fobisi olanlar bir süre sonra bu tür ortamlara hiç girmemeye başlıyor ve kaçtıkları şey gözlerinde daha çok büyüyor. Bu durumda kişiden, en düşüğünden en yükseğine kadar kendisinde kaygı uyandıran ortamları listelemesi isteniyor. Kişi adım adım listesindeki basamakları çıkmaya başlıyor. Böylece küçük şeyleri başardığı zaman kendine güveni artarak, bir sonraki adım için cesaret kazanıyor.
