Sosyal Fobiyle Başa Çıkmanın 5 Pratik Yolu
25Sosyal fobisi olan kişilerin kendileri üzerinde aşırı bir dikkat geliştirdiği gözlemleniyor. Bu dikkat dışarıya yöneltildiği zaman, kişinin kendi hakkındaki olumsuz düşünceleri otomatik olarak azalıyor. Bunu sağlamak için kişinin kendinden başka çevredeki insanların neler yaptığına dikkat etmesi (giyim, makyaj gibi) öneriliyor. Kişi dikkatini başka yöne çevirdiğinde, kendindeki fiziksel belirtilere daha az dikkat ediyor ve olumsuz düşünceleri azalıyor. Böylece kendini daha rahat hissediyor.
