YÜRÜYÜŞ BEYİN BÜZÜLMESİNİ ENGELLİYOR!
Amerikalı birtakım bilimadamlarının yaptığı araştırmaya göre haftada en az on mil yapılan yürüyüşün, beyin büzülmesini engellediği, demans kaybının düşmesine ve yaşlılıkta dirence katkıda bulunduğu belirtildi.
Petersburg’da 300 kişi üzerinde gerçekleştirilen deneyde 10,8 mil yürüyenlerin, bu mesafeden kısa yürüyenlerden daha az beyin darlığı ve benzeri şikayetler yaşadığı saptandı.
Petersburg Üniversitesi’nde açıklama yapan Kirk Ericsson; beyin büzülmesinin yaşlılarda daha sık görüldüğü, meydana gelen daralma sebebiyle hafıza kaybı gibi risklerin ise daha sık olabildiğini vurguladı.
Nöroloji dergisinde yapılan çalışmada bu sonuç dikkat çekerken, iyi bir beden eğitiminin Alzheimer hastalığının önlenmesi için büyük bir umut olduğu da belirtildi.
Demansın en yaygın türü olan ve Alzheimer’ın beyin hücrelerini yavaş yavaş öldürdüğünü, fakat yürüyüş, beden eğitimi ve bazı egzersizlerin beyne direnç vererek daha geç yenilmesini sağladığı açıklandı.
Çeviri: Hülya ŞAHİT/ Aktüel Psikoloji
El-Cezire