• BIST 106.991
  • Altın 151,481
  • Dolar 3,6762
  • Euro 4,3196
  • İstanbul 15 °C
  • Ankara 3 °C

Yorgunluğa ve strese karşı potasyum

Yorgunluğa ve strese karşı potasyum
Stresten yakınıyorsanız gün boyu bol miktarda kahve ve sigara tüketiyorsanız daha fazla potasyum almanız gerekiyor. Potasyum, sodyumla birlikte vücudun sıvı dengesini kontrol ediyor.

Potasyum hücre içi fonksiyonların, kas ve sinirlerin sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlıyor. Eksikliğinde cilt kuruluğu kalbin düzensiz atması kaslarda güçsüzlük, karıncalanma, vücutta sıvı birikimi, sinirlilik, dikkat eksikliği, kaslarda yorgunluk, zayıflık, baş ağrısı, tansiyon düşüklüğü görülebiliyor.

Potasyum, kayısı, muz, incir, hurma, kuru meyveler, kabuklu yemişler, sarımsakta bulunuyor. Ayrıca domates de bol miktarda var. Potasyum eksikliğinde Vücutta su birikimi Konsantrasyon bozukluğu Stres Çarpıntı Baş ağrısı Yorgunluk görülüyor. Sigara ve kahve tüketimi potasyum emilimini azaltırken, stres vücutta potasyum ihtiyacını artırıyor.

 

Bu haber toplam 1450 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2006-2017 Aktüel Psikoloji | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 02124661050 | Faks : 02129093121 | Haber Yazılımı: CM Bilişim