• BIST 82.300
  • Altın 148,344
  • Dolar 3,8298
  • Euro 4,0711
  • İstanbul 4 °C
  • Ankara 0 °C

Yiyecekler Antidepresan Değil!

Yiyecekler Antidepresan Değil!
Üzüldüğünüzde, stresli olduğunuz zamanlarda veya sinirlendiğinizde cips, çikolata ve tatlıya mı saldırıyorsunuz?

Zaman zaman hepimiz stres altındayken, öfkelendiğimizde ya da sıkıntılı zamanlarımızda yemek yemek veya bir şeyler içmek ihtiyacı duyarız. Fakat bu sizin için tekrarlayan bir durum ise duygusal yeme probleminiz olabilir.

"Duygusal yeme" kişinin sıkıntılarıyla baş edemediği zamanlarda içerisindeki "duygusal boşluğu" yemek yiyerek doldurma ihtiyacı duymasıdır. Üstelik bu farkında olmadan yapılan bir davranıştır. Ne yazık ki çoğu zaman da aşırı kilo artışıyla sonuçlanır.

Duygusal yeme davranışına sahip olduğunuzdan şüphe duyuyorsanız kendinizi bir müddet izleyin. Sıkıntılı zamanlarınızda mutfakta yiyecek birşeyler arıyorsanız ve yemek yedikten sonra sakinleştiğinizi hissediyorsanız tehlike çanları çalıyor olabilir.

Size yardımcı olması açısından gün içerisinde ne yiyip-içtiğinizi ve bunları tüketirken hangi duygular içerisinde olduğunuzu bir kenara not edin. Özellikle de stres altındayken fazla yiyecek tüketiyorsanız ve kilo kontrolünüz gün geçtikçe zorlaşıyorsa mutlaka bir uzmana danışmalısınız.

Bu haber toplam 1247 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Kronik Hastalıklar Akıl Sağlığını Bozuyor05 Haziran 2016 Pazar 11:01
  • Oruç Tutarken Halsizliği Önlemenin Yolları!30 Mayıs 2016 Pazartesi 20:59
  • Kanserin Psiko-Sosyal Etkileri Var19 Mayıs 2016 Perşembe 13:19
  • Neden Kilo Alırız?18 Mayıs 2016 Çarşamba 18:57
  • Bilinçaltımız da Bizi Hasta Ediyor!09 Mayıs 2016 Pazartesi 11:59
  • Bebeklerde En Sık Karşılaşılan Sorun?02 Mayıs 2016 Pazartesi 20:07
  • İnatçı Depresyona Elektroşokla Müdahale20 Nisan 2016 Çarşamba 20:21
  • Çocuklar Neler Yutuyor?19 Nisan 2016 Salı 18:46
  • Erkekler 35 Yaş Sonrasına Dikkat!14 Nisan 2016 Perşembe 19:56
  • Uyku Bozukluğu Parkinson Habercisi Olabilir!11 Nisan 2016 Pazartesi 19:45
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2014 Aktüel Psikoloji | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 02124661050 | Faks : 02129093121 | Haber Yazılımı: CM Bilişim