• BIST 108.489
  • Altın 151,185
  • Dolar 3,6704
  • Euro 4,3242
  • İstanbul 16 °C
  • Ankara 1 °C

Yiyecekler Antidepresan Değil!

Yiyecekler Antidepresan Değil!
Üzüldüğünüzde, stresli olduğunuz zamanlarda veya sinirlendiğinizde cips, çikolata ve tatlıya mı saldırıyorsunuz?

Zaman zaman hepimiz stres altındayken, öfkelendiğimizde ya da sıkıntılı zamanlarımızda yemek yemek veya bir şeyler içmek ihtiyacı duyarız. Fakat bu sizin için tekrarlayan bir durum ise duygusal yeme probleminiz olabilir.

"Duygusal yeme" kişinin sıkıntılarıyla baş edemediği zamanlarda içerisindeki "duygusal boşluğu" yemek yiyerek doldurma ihtiyacı duymasıdır. Üstelik bu farkında olmadan yapılan bir davranıştır. Ne yazık ki çoğu zaman da aşırı kilo artışıyla sonuçlanır.

Duygusal yeme davranışına sahip olduğunuzdan şüphe duyuyorsanız kendinizi bir müddet izleyin. Sıkıntılı zamanlarınızda mutfakta yiyecek birşeyler arıyorsanız ve yemek yedikten sonra sakinleştiğinizi hissediyorsanız tehlike çanları çalıyor olabilir.

Size yardımcı olması açısından gün içerisinde ne yiyip-içtiğinizi ve bunları tüketirken hangi duygular içerisinde olduğunuzu bir kenara not edin. Özellikle de stres altındayken fazla yiyecek tüketiyorsanız ve kilo kontrolünüz gün geçtikçe zorlaşıyorsa mutlaka bir uzmana danışmalısınız.

Bu haber toplam 1451 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Uyku Hakkında Bilmediğimiz İlginç Bilgiler22 Şubat 2017 Çarşamba 09:02
  • Sağlık haberleri ‘sağlıklı’ bilgiler veriyor mu?”24 Kasım 2016 Perşembe 18:52
  • Kaç saat uykuya ihtiyacınız var?07 Kasım 2016 Pazartesi 23:06
  • Enerji İçecekleri Hepatit Riskini Artırıyor!07 Kasım 2016 Pazartesi 18:37
  • Depresyon Alzheimer riskini artırıyor21 Eylül 2016 Çarşamba 18:19
  • Stresin En çok Etkilediği alan: CİLT22 Ağustos 2016 Pazartesi 12:35
  • Bütün Gün Oturarak Çalışıyorsanız Dikkat!28 Temmuz 2016 Perşembe 14:18
  • Oruç Tutarken Halsizliği Önlemenin Yolları!30 Mayıs 2016 Pazartesi 20:59
  • Kanserin Psiko-Sosyal Etkileri Var19 Mayıs 2016 Perşembe 13:19
  • Neden Kilo Alırız?18 Mayıs 2016 Çarşamba 18:57
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2006-2017 Aktüel Psikoloji | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 02124661050 | Faks : 02129093121 | Haber Yazılımı: CM Bilişim