1. HABERLER

  2. GENEL-SAĞLIK

  3. Uyku vücudu yeniden hayata hazırlıyor

Uyku vücudu yeniden hayata hazırlıyor

Uyku organizmanın dinlenmesini sağlayan bir hareketsizlik hali olmasının yanında, tüm vücudu yaşama yeniden hazırlayan bir yenilenme dönemidir

A+A-

ZAMAN - Uyku organizmanın dinlenmesini sağlayan bir hareketsizlik hali olmasının yanında, tüm vücudu yaşama yeniden hazırlayan bir yenilenme dönemidir

Uykuda vücutta tam bir restorasyon işlemi gerçekleştirilmektedir. Yıkıcı hormonların salgısı azalır, buna karşılık protein sentezi, hücre mitozu ve büyüme hormonunun salgılanması artar. Gece alkol alınması, özellikle uyku problemi olan insanlar için sakıncalı bir durumdur. Çay ve kahve gibi kafeinli içeceklerin de çok fazla miktarda tüketilmemesi gerekir. İyi uyumak isteyenler, aşırı derece kafeinli içecekler içmemeli, alkol almamalı ve uykunuz geldiği zaman yatağa girmelisiniz. Sağlıklı bir uyku için yatakta kitap okunmamalı.

Bu haber toplam 1013 defa okunmuştur

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.