• BIST 81.618
  • Altın 145,694
  • Dolar 3,7670
  • Euro 3,9908
  • İstanbul 6 °C
  • Ankara 2 °C

Stresle,Psikolojik Olarak Baş Etme Yöntemleri

Stresle,Psikolojik Olarak Baş Etme Yöntemleri
Yaşamdan alınan zevki engelleyen içinde bulunduğumuz koşullar ve yaşadığımız olaylar değildir

 Stresinizi Yenebilirsiniz

 İnsan yaşamı, olaylarla başa çıkmak ve ortaya çıkan yeni durumlara uyum sağlamakla geçer.Yaşamdan alınan zevki engelleyen içinde bulunduğumuz koşullar ve yaşadığımız olaylar değildir. Bu olayları algılama, yorumlama ve yaklaşım biçimimizdir. Olaylar doğal ve sosyal bir ortamda oluşur, psikolojik bir yapıda algılanır. Psikolojik yapıyı çocukluktan bu yana edinilen deneyimler, kazanılan alışkanlıklar, gelişen kişilik ve zekâ düzeyi oluşturur. İnsan, psikolojik yapısının temellerini bilmeli, insan olduğunu ve hata yapabileceğini kabul etmeli, olayların analizini akılcı bir biçiminde yapabilmeli ve amaca götürmeyen tepkileri­ni değiştirebilmelidir.

Şimdi, size bazı reklamlarda veya gazetelerde olduğu gibi “altın anahtar” veya “hayat iksiri” veya “sihirli değnek” diyebileceğimiz psikolojik yöntemler tav­siye edeceğiz.

• İnsan kendini iyi tanımalıdır.
• Yetenekli olduğu alanları bilmeli ve o alanda çaba harcamalı,
• Neyi daha iyi yapıyorsa, onu yapmalı,
• Zevk aldığı şeylere zaman ayırmalı,
• Kendisi için zaman ayırabilmeli,
• Değer verdiğimiz prensiplerimiz olmalı,
• Yapmak zorunda olduğumuz bir işi en kısa zamanda bitirmeli.
Kendimizi insanca tepkileri olan biri olarak kabul etmeliyiz.
• Yapabildiğimizin en iyisini yapmalı, mükemmeli her zaman başaramayabileceğimizi kabul etmeli,
• Çeşitli konularda aşırı derecede hırslı olmamalı, amacımıza ulaşmak için çaba harcamalı,
• Herkes tarafından sevilmeyi ve onaylanmayı beklememeli, bize aykırı düşünenlerin de olmasını doğal karşılamalı,
• Düşmanca duygulardan uzaklaşmalı, hayata sevgi ile bakabilmen
• “Başkalarını hiç kırmamak gerekir” gibi saplantılara kapılmamalı,
• Zamana karşı yarışa girilmemelidir,
• Olayların akılcı bir analizini yapabilmeliyiz.
• Olayları objektif gerçeklere dayanarak yorumlamalı,
• Olaylara duygusal olarak değil, mantıksal olarak yaklaşılmalı,
• Yaklaşım biçimi çatışmaları azaltıcı nitelikte olmalı,
• Problem çözmeye yönelik tepkiler geliştirilmeli,
• Yaklaşımımız kısa ve uzun vadeli amaçlarımıza uygun olmalı,
• Olumlu sonuca götürmeyen yöntemleri tekrarlamaktan kaçınmalı, yeni yöntemler aranmalı.

Bazı davranış biçimlerini değiştirmeliyiz

• Telâş ve acelecilikten kurtulmalı, sakin olmayı öğrenmeli,
• Düzenli yaşamaya çalışmalı,
• Sadece başkaları için yaşamak yerine kendimize de zaman ayırmalı,
• Kin, nefret ve düşmanca duygulardan kurtulup hoşgörü ve sevgiyle ba­kabilmen,
• Dikkatli konuşmalı, sözlerimizin hesabını vermek durumunda kalmamalı,
• Öfkeli olduğumuz zaman bunu denetim altına alabilmeliyiz
Bu haber toplam 1667 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • 7 Adımda Kış Depresyonunu Yenin!24 Kasım 2016 Perşembe 18:21
  • Kış Havası Depresyona Sokuyor!24 Kasım 2016 Perşembe 17:56
  • Sınav Kaygısı Uyarısı (TEOG)21 Kasım 2016 Pazartesi 19:22
  • Psikolojik Travma ve Sonrası21 Kasım 2016 Pazartesi 18:12
  • En Sık Görülen Psikolojik Sorun!19 Kasım 2016 Cumartesi 13:02
  • Depresyonu Tedavi Etmenin En Basit Yolu!18 Kasım 2016 Cuma 19:26
  • Suçluluk Psikolojisinin Kurbanı Olmayın!11 Kasım 2016 Cuma 19:48
  • Hipnoz Yöntemi İle Davranış Yönlendirme!11 Kasım 2016 Cuma 11:24
  • Psikolojik Sorunları Zamana Bırakmayın!10 Kasım 2016 Perşembe 18:52
  • Stresi Yaratıcı Potansiyele Dönüştürebiliriz!10 Kasım 2016 Perşembe 17:47
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2014 Aktüel Psikoloji | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 02124661050 | Faks : 02129093121 | Haber Yazılımı: CM Bilişim