• BIST 82.363
  • Altın 147,033
  • Dolar 3,7764
  • Euro 4,0385
  • İstanbul 8 °C
  • Ankara 0 °C

Stresle başa çıkmak için

Stresle başa çıkmak için
Stresle başa çıkmak için sevdiğiniz uğraşlara zaman ayırın ve zamanı verimli kullanmayı öğrenin...
Günümüzde daha çok iş ve ilişkilerde yaşanan stresle başetmenin yolu yine kişinin kendisinden geçiyor. Uzmanlar, "Zamanı verimli kullanın" uyarısında bulunuyor.

Stres, bir çeşit fiziksel ve ruhsal huzursuzluk olarak tanımlanıyor. Kendini depresyon, sinirlilik, ağrı, kalp çarpıntısı ve hatta alerji olarak gösteren stres, özellikle kent insanını tehdit ediyor.

Uzmanlar stresin asıl kaynağının iş değil, kişinin kendisini doğru yönlendirmemesi olduğunu belirtiyor.

Konuyla ilgili bilgi veren psikolog Doç. Dr. Ceylan Daş, "İnsanlardan 'çok yorgunum'un ardına bir uyuma, koltuklara yayılıp kalma şikeyetlerini çok sık duyuyorum... Tabii ki bu dinlendirmiyor. Daha beter zihin iyice tetikleniyor ve daha da yorgunlaşıyor" diye konuştu.

Halbuki sevdiğiniz işlere zaman ayırabilmek, yorgunluğu gidermenin en iyi yollarından birini oluşturuyor. Bunun için de zamanı kontrol edebilmeyi öğrenmek gerekiyor.

Doç. Dr. Daş, "Zaman yetmediği için stres oluyorsak; zamanı daha verimli, daha önemli işlere vererek ve önemsizleri ayırt ederek bir sıralama yapabiliriz. Ya da bu durum diğer insanlardan kaynaklanıyorsa kiminle neyi ne zaman konuşacağımızı planlamak gerekiyor" dedi.
Bu haber toplam 629 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Bankasya Ödemeleri Başladı05 Aralık 2016 Pazartesi 13:20
  • Cinsel İstismarda Evliliğin Önünü Açmak...21 Kasım 2016 Pazartesi 19:43
  • Sonbahar Depresyonuna Dikkat!07 Kasım 2016 Pazartesi 16:54
  • Bugün 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü10 Ekim 2016 Pazartesi 10:03
  • Psikolog & Psikiyatrist Farkı?05 Ekim 2016 Çarşamba 18:15
  • İstanbul Devlet Tiyatrosu 'Perde' diyor30 Eylül 2016 Cuma 16:34
  • AÖF Güz Dönemi Kayıt Yenileme İşlemleri Başladı!29 Eylül 2016 Perşembe 20:31
  • İlk Kürtçe Dergi Yayın Hayatına Başladı28 Eylül 2016 Çarşamba 19:55
  • WhatsApp grup sohbeti için yeni özellik28 Eylül 2016 Çarşamba 11:44
  • Çocuklarda Hiperaktivite Belirtileri27 Eylül 2016 Salı 18:52
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2014 Aktüel Psikoloji | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 02124661050 | Faks : 02129093121 | Haber Yazılımı: CM Bilişim