• BIST 107.882
  • Altın 143,804
  • Dolar 3,5304
  • Euro 4,1439
  • İstanbul 25 °C
  • Ankara 24 °C

Stresle Baş Etmede En Etkili Doğal Tedaviler

Stresle Baş Etmede En Etkili Doğal Tedaviler
Herkes zaman zaman bunalıma girer. Önemli bir karar verirken ya da bir problemle karşılaşınca insanlar sık sık kendilerini endişeli, sinirli ya da tedirgin hisseder.
Fakat anksiyete bozukluğu (kaygı bozukluğu), panik atak, post travmatik stres bozukluğu, fobiler ve obsesif kompülsif bozukluklar kişinin normal hayatını sürdürmesini etkileyebilir.
 
Foxnews'te yar alan habere göre, anksiyete bozukluğunun belirtileri arasında panik, korku, huzursuzluk, kabuslar, sürekli el yıkama gibi obsesif davranışlar, travmatik geçmişe yönelik deneyimler, kontrol edilemeyen tekrarlayıcı düşünceler, uykusuzluk, nefes darlığı, kalp çarpıntısı, kas tutulması bulunur. Anksiyete bozukluğu olan birçok insan tedavi için yan etkilerinden dolayı ilaç kullanmak istemez. Bu yan etkiler arasında da daha fazla anksiyete, depresyon, sindirim bozukluğu, uyku problemleri ve asabiyet yer alır. Bu nedenle işte size daha güvenli ve sağlıklı yaklaşım:
 
Kava meyvesi: Güney Pasifik'te anksiyeteyi hafifletmek için tedavi olarak kullanılıyor. İnsanlar üzerinde yapılan klinik çalışmalarda, kava meyvesinin herhangi bir yan etkisi olmaksızın Valium, Xanax gibi "Benzodiazepin" sınıfı ilaçlarla aynı performansı gösterdiği tespit edildi.
 
2001 yılında, Duke Üniversitesi Tıp Merkezi'nde görevli doktorlar kava özü üzerinde 2 çalışma yürüttü. İlk çalışma kavanının karaciğer için güvenli olduğunu gösterdi. Diğer çalışma da kava özünün hiçbir yan etkisi olmaksızın anksiyete tedavisinde benzodiazepin sınıfı ilaçlar kadar etkili olduğunu gösterdi.
 
Kavayı kullanmanın en iyi yolu kapsül veya tablet şeklinde satılan konsantre hale getirilmiş özüdür. Sıvı olarak meyvenin özü de mevcut ve çok hızlı etki gösterir.
 
Çarkıfelek bitkisi: Sinirleri yatıştırmada etkili olan çarkıfelek bitkisi taze ya da kurutulmuş olarak bulunur. Koruyucu antioksidan olan bitki çeşitli antioksidanların yanı sıra yağ asitleri, sakız, şeker, uçucu yağ içerir. Bitkide bulunan quersetin en güçlü koruyucu antioksidan içerir. Bu bileşen antioksidan, anti-inflamatuar, anti-kanser özelliklere sahip. The British Herbal Compendium" isimli kuruluş, çarkıfelek bitkisinin uyku bozukluğu, acelecilik, sinirsel stres ve anksiyete için kullanıldığını işaret eder. Kapsül ya da tablet halinde eczanelerde satılan çarkıfelek bitkisinin sıvı olarak özü de var.

Limon balsam: Milattan önce 300 yıllarının başlarında olduğu gibi, limon balsamının faydası biliniyordu. Eski Yunan'da ve Roma ilaçlarında limon balzamı zehirli ısırıkların ve sokmaları tedavi etmek için kullanılıyordu. Orta Çağ'da ise limon balsamı stres ve anksiye ile uyku bozukluğunu yatıştırmada kullanıldı.

Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 4747 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Uyku Hakkında Bilmediğimiz İlginç Bilgiler22 Şubat 2017 Çarşamba 09:02
  • Sağlık haberleri ‘sağlıklı’ bilgiler veriyor mu?”24 Kasım 2016 Perşembe 18:52
  • Kaç saat uykuya ihtiyacınız var?07 Kasım 2016 Pazartesi 23:06
  • Enerji İçecekleri Hepatit Riskini Artırıyor!07 Kasım 2016 Pazartesi 18:37
  • Depresyon Alzheimer riskini artırıyor21 Eylül 2016 Çarşamba 18:19
  • Stresin En çok Etkilediği alan: CİLT22 Ağustos 2016 Pazartesi 12:35
  • Bütün Gün Oturarak Çalışıyorsanız Dikkat!28 Temmuz 2016 Perşembe 14:18
  • Oruç Tutarken Halsizliği Önlemenin Yolları!30 Mayıs 2016 Pazartesi 20:59
  • Kanserin Psiko-Sosyal Etkileri Var19 Mayıs 2016 Perşembe 13:19
  • Neden Kilo Alırız?18 Mayıs 2016 Çarşamba 18:57
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2014 Aktüel Psikoloji | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 02124661050 | Faks : 02129093121 | Haber Yazılımı: CM Bilişim