• BIST 110.248
  • Altın 155,689
  • Dolar 3,8262
  • Euro 4,5259
  • İstanbul 9 °C
  • Ankara 8 °C

Stresin Vücudumuza Etkileri

Stresin Vücudumuza Etkileri
Her şeye rağmen, stresin vücudunuz üzerinde doğrudan bir etkisi vardır. Sebebi her ne olursa olsun, stresi kontrol altına almanın önemli bir yolu, beden egzersizi yapmaktır.

SANSURSUZ.COM - Bazen öyle durumlar vardır ki, ne kadar iyi değerlendirir, planlar ya da düzeltirseniz düzeltin, başkalarıyla ya da kendi duygularınızla ne kadar daha fazla ilgili hale gelirseniz gelin, yine de dikkatinizi ve ilginizi gerektiren gerçek durumların sorumluluğunu almak durumunda kalabilirsiniz.

Ya da ne kadar anlayışlı, çözümcü ya da ilişkili olursanız olun, yine de o huzursuzluk ve stres dalgalarını hissedebilirsiniz. Sebebi her ne olursa olsun, stresi kontrol altına almanın önemli bir yolu, beden egzersizi yapmaktır. Fiziksel durumunuzu değiştirmek, zihinsel durumunuzun da değişmesine yardımcı olabilir.

Her şeye rağmen, stresin vücudunuz üzerinde doğrudan bir etkisi vardır. Kısa vadede, tehlike içeren bir durumda kaldığınızda, bu size ihtiyacınız olan enerji kabarmasını ve çevikliğini verir. Ancak yine de, sürekli stres, vücudunuzda sağlıksız bir gerginlik oluşturur. Sürekli stres:

-Kolesterol seviyenizi artırabilir.

-Damarlarınızın daralmasına neden olup kalbe kan akışını sınırlayabilir.

-Sindirim sürecini bozabilir ve mide asidine, kabızlığa, ishale, ülsere, hatta bağırsak kanderinde dahi sebep olabilir.

-Migren kaynaklı baş ağrılarını, astım ataklarını ve diğer alerjik reaksiyonları tetikleyip artırabilir.

Bunun için egzersiz yapabilir, sağlıklı yiyecekler yiyebilir, yeterli şekilde dinlenebilirsiniz.

Yararlanılan kaynak: Stres Yönetimi, 2007, Optimist Yayınevi

Bu haber toplam 1446 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Giysi ve Psikoloji Arasındaki İlişki11 Temmuz 2017 Salı 00:14
  • Mültecilerle İgili EMDR Projesi'ine Uluslararası Ödül08 Temmuz 2017 Cumartesi 14:59
  • Korsanlara İlgi Duyma ve Şiddet Eğilimi İlişkisi08 Temmuz 2017 Cumartesi 11:02
  • İş Yerinde Mizahın Psikolojisi08 Temmuz 2017 Cumartesi 10:34
  • Psikologların Maaşı Ne Kadar?15 Haziran 2017 Perşembe 14:35
  • Uyku Terapisi Depresyon Tedavisinde Etkili mi?15 Haziran 2017 Perşembe 13:07
  • Anne Duygusunun Bebeğe Yansıması15 Haziran 2017 Perşembe 12:45
  • Selfiye Psikolojisi15 Haziran 2017 Perşembe 01:47
  • Psikiyatrik Rahatsızlıklar Boşanma Delili Olabilir mi?06 Haziran 2017 Salı 00:45
  • Psikolojik Hastalığı Olanlar Oruç Tutabilir mi?01 Haziran 2017 Perşembe 12:30
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2006-2017 Aktüel Psikoloji | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 02124661050 | Faks : 02129093121 | Haber Yazılımı: CM Bilişim