• BIST 109.621
  • Altın 156,694
  • Dolar 3,8685
  • Euro 4,5622
  • İstanbul 16 °C
  • Ankara 2 °C

Sınav Kaygısına Yenilmeyin!

Sınav Kaygısına Yenilmeyin!
Üniversite sınavlarının yaklaşmasıyla birlikte pek çok öğrenci özgüven eksikliği ve kaygı bozukluğu yaşıyor.

Üniversite sınavlarının yaklaşmasıyla birlikte pek çok öğrenci özgüven eksikliği ve kaygı bozukluğu yaşıyor. Öğrencilerin tüm yıl boyunca edindiği bilgilerin sınav esnasında doğru kullanımını engelleyip başarısızlığa yol açabiliyor.

Yüksek beklentiler sınav kaygısına neden oluyor Sınav kaygısına yol açan nedenler arasında; sınavın gelecek planlanmasında belirleyici olması da var. Başarısızlığa odaklanmamak sürecin temel kuralı...

Mükemmeliyetçi tutum, kişinin ve ailenin yüksek beklentisi, hazırlık süresince yanlış çalışma şekli ve zamanı iyi değerlendirememe de sınav kaygısını yükseltiyor.

Çalışma Ortamınızı Düzenleyin

Sınav kaygısının kontrolünde en önemli aşama planlı bir çalışma programı oluşturulması...

Öğrenciyi çalışma süresince hazırlanacak programa uymak ve esnek bir program uygulamak başarıya yakınlaştırıyor.

Hazırlık süresince uyku düzeni, yeterli ve dengeli beslenme metabolizmayı da sınava hazırlıyor.

Nefes Ve Gevşeme Egzersizleri Kaygıyı Azaltıyor

Tüm çabalara karşın kaygı ile baş edilemiyorsa, mutlaka psikiyatriste başvurulmak gerekiyor.

Yoğun sınav kaygısı sosyal fobi, depresyon, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu gibi başka bir psikiyatrik hastalığın belirtisi de olabiliyor. 

Bu haber toplam 2653 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Giysi ve Psikoloji Arasındaki İlişki11 Temmuz 2017 Salı 00:14
  • Mültecilerle İgili EMDR Projesi'ine Uluslararası Ödül08 Temmuz 2017 Cumartesi 14:59
  • Korsanlara İlgi Duyma ve Şiddet Eğilimi İlişkisi08 Temmuz 2017 Cumartesi 11:02
  • İş Yerinde Mizahın Psikolojisi08 Temmuz 2017 Cumartesi 10:34
  • Psikologların Maaşı Ne Kadar?15 Haziran 2017 Perşembe 14:35
  • Uyku Terapisi Depresyon Tedavisinde Etkili mi?15 Haziran 2017 Perşembe 13:07
  • Anne Duygusunun Bebeğe Yansıması15 Haziran 2017 Perşembe 12:45
  • Selfiye Psikolojisi15 Haziran 2017 Perşembe 01:47
  • Psikiyatrik Rahatsızlıklar Boşanma Delili Olabilir mi?06 Haziran 2017 Salı 00:45
  • Psikolojik Hastalığı Olanlar Oruç Tutabilir mi?01 Haziran 2017 Perşembe 12:30
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2006-2017 Aktüel Psikoloji | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 02124661050 | Faks : 02129093121 | Haber Yazılımı: CM Bilişim