• BIST 115.147
  • Altın 164,243
  • Dolar 3,8058
  • Euro 4,6547
  • İstanbul 10 °C
  • Ankara 6 °C

Sıcaklara Bağlı Stres Ruh Sağlığını Bozuyor

Sıcaklara Bağlı Stres Ruh Sağlığını Bozuyor
Bunaltıcı sıcaklar ve yüksek nem stresin etkisini arttırıyor. Termal stres olarak adlandırılan bu durum, yaz aylarında psikoloji üzerinde önemli değişimlere neden oluyor.

Sıcak havalar ve yüksek nemin termal stres yarattığını, bunun da tahammülsüzlük, çabuk sinirlenme, dikkat eksikliği gibi sorunlarla kendini gösterdiğini belirten Psikolog Ayşe Yanık Knudsen, termal stresin yoğun zihinsel yorgunluk, kolay yorulma, çabuk sinirlenme, baş dönmesi, baş ağrısı gibi şikayetlere de yol açtığını söyledi.

Termal stresin özellikle anksiyete, bipolar bozukluk, depresyon gibi sorunları olanları daha fazla etkilediğini söyleyen Knudsen, “Söz konusu kişiler; psikiyatrik tedavilerini ve ilaçlarını aksatmadıkları takdirde termal stresten en az ölçüde etkileneceklerdir. Hiçbir psikolojik sorunu olmayanları da etkisi altına alan bu yoğun stres durumunu; sosyal aktivitelerde bulunmak, sıvı kaybının neden olduğu bedensel ve zihinsel yorgunluğa karşı bol su içmek, düzenli egzersiz veya yürüyüş yapmak gibi önlemlerle kontrol altında tutmak mümkün” dedi.

TAHAMMÜLSÜZLÜK UYKU KAÇIRIYOR 
Uyku kalitesinin yaz sıcaklarıyla birlikte düşmesiyle termal stresin etkisini arttırdığını ifade eden Psikolog Ayşe Yanık Knudsen, sözlerini şu şekilde sürdürdü: “Uykuya dalamamak, kişinin ertesi günkü enerjisini ve psikolojik durumunu olumsuz etkiler, zihinsel yorgunluk ve tahammülsüz duygu durumlarını da beraberinde getirir. Vücudun dinlenebilmesi ve uykudan en yüksek verimi alabilmesi için, yükselen beden ısısını azaltmaya çalışmak gerekir. Bu anlamda yatmadan önce alınacak bir duş, uyku öncesi aşırı efor sarf etmekten kaçınmak faydalı olacaktır. Oda sıcaklığının yatmadan önce klima ve benzeri cihazlarla düşürülmeye çalışmak, uyku için ışık almayan bir oda tercih etmek, yatmadan önce atıştırmamak ve akşam yemeklerinde hafif yiyecekler yemek de yaz sıcaklarının neden olduğu uyku sorunlarını giderme konusunda yardımcı olur.”

NTV 

Bu haber toplam 1847 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Renklerin İnsan Psikolojisine Etkileri27 Temmuz 2017 Perşembe 00:26
  • Giysi ve Psikoloji Arasındaki İlişki11 Temmuz 2017 Salı 00:14
  • Mültecilerle İgili EMDR Projesi'ine Uluslararası Ödül08 Temmuz 2017 Cumartesi 14:59
  • Korsanlara İlgi Duyma ve Şiddet Eğilimi İlişkisi08 Temmuz 2017 Cumartesi 11:02
  • İş Yerinde Mizahın Psikolojisi08 Temmuz 2017 Cumartesi 10:34
  • Psikologların Maaşı Ne Kadar?15 Haziran 2017 Perşembe 14:35
  • Uyku Terapisi Depresyon Tedavisinde Etkili mi?15 Haziran 2017 Perşembe 13:07
  • Anne Duygusunun Bebeğe Yansıması15 Haziran 2017 Perşembe 12:45
  • Selfiye Psikolojisi15 Haziran 2017 Perşembe 01:47
  • Psikiyatrik Rahatsızlıklar Boşanma Delili Olabilir mi?06 Haziran 2017 Salı 00:45
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2006-2017 Aktüel Psikoloji | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 02124661050 | Faks : 02129093121 | Haber Yazılımı: CM Bilişim