• BIST 89.953
  • Altın 145,342
  • Dolar 3,6209
  • Euro 3,9098
  • İstanbul 11 °C
  • Ankara 17 °C

Kısa süreli meditasyon bile dikkati artırıyor

Kısa süreli meditasyon bile dikkati artırıyor
Araştırmacılar, bir haftadan az bir süre yapılan meditasyonun bile dikkatin artması ve zihnin açılmasında kayda değer gelişme sağladığını bildirdiler.

 

NTV - Daha önceki araştırmalar, aylar, yıllar süren yoğun meditasyonun dikkati artırdığı ve stresi azalttığı sonucuna varmışlardı. Ancak Çinli araştırmacılar, çok daha kısa sürede bile meditasyonun faydasının görülebileceğini tespit ettiler.

Oregon Üniversitesinden Dr. Yi-Yuan Tang’ın başkanlığındaki Çinli üniversite öğrencilerinin araştırmasında, 5 gün boyunca 20 dakikalık bütünleyici beden-zihin meditasyon eğitimi seanslarının dikkati artırdığını, genel ruh halinde iyileşme sağladığı, endişeyi, depresyonu, kızgınlığı ve yorgunluğu azalttığı belirlendi.

“Proceedings of the National Academy of Sciences” dergisinde yayınlanan araştırmanın sonucuna göre, 5 gün sonra yapılan dikkat ve ruh hali testlerinde, bütünleyici meditasyon grubundakilerde, sadece rahatlama seanslarına katılan kontrol grubundakilere oranla önemli gelişme görüldüğü belirtildi.

Bulguların, bütünleyici meditasyonun, stresle başa çıkma, beden ve akıl sağlığı, zihnin kavrama performansını artırmadaki potansiyel değerini gözler önüne serdiği kaydedildi.

 

Bu haber toplam 615 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Stresin En çok Etkilediği alan: CİLT22 Ağustos 2016 Pazartesi 12:35
  • Bütün Gün Oturarak Çalışıyorsanız Dikkat!28 Temmuz 2016 Perşembe 14:18
  • Kronik Hastalıklar Akıl Sağlığını Bozuyor05 Haziran 2016 Pazar 11:01
  • Oruç Tutarken Halsizliği Önlemenin Yolları!30 Mayıs 2016 Pazartesi 20:59
  • Kanserin Psiko-Sosyal Etkileri Var19 Mayıs 2016 Perşembe 13:19
  • Neden Kilo Alırız?18 Mayıs 2016 Çarşamba 18:57
  • Bilinçaltımız da Bizi Hasta Ediyor!09 Mayıs 2016 Pazartesi 11:59
  • Bebeklerde En Sık Karşılaşılan Sorun?02 Mayıs 2016 Pazartesi 20:07
  • İnatçı Depresyona Elektroşokla Müdahale20 Nisan 2016 Çarşamba 20:21
  • Çocuklar Neler Yutuyor?19 Nisan 2016 Salı 18:46
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2014 Aktüel Psikoloji | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 02124661050 | Faks : 02129093121 | Haber Yazılımı: CM Bilişim