• BIST 108.434
  • Altın 151,492
  • Dolar 3,6547
  • Euro 4,3288
  • İstanbul 21 °C
  • Ankara 20 °C

Kısa süreli meditasyon bile dikkati artırıyor

Kısa süreli meditasyon bile dikkati artırıyor
Araştırmacılar, bir haftadan az bir süre yapılan meditasyonun bile dikkatin artması ve zihnin açılmasında kayda değer gelişme sağladığını bildirdiler.

 

NTV - Daha önceki araştırmalar, aylar, yıllar süren yoğun meditasyonun dikkati artırdığı ve stresi azalttığı sonucuna varmışlardı. Ancak Çinli araştırmacılar, çok daha kısa sürede bile meditasyonun faydasının görülebileceğini tespit ettiler.

Oregon Üniversitesinden Dr. Yi-Yuan Tang’ın başkanlığındaki Çinli üniversite öğrencilerinin araştırmasında, 5 gün boyunca 20 dakikalık bütünleyici beden-zihin meditasyon eğitimi seanslarının dikkati artırdığını, genel ruh halinde iyileşme sağladığı, endişeyi, depresyonu, kızgınlığı ve yorgunluğu azalttığı belirlendi.

“Proceedings of the National Academy of Sciences” dergisinde yayınlanan araştırmanın sonucuna göre, 5 gün sonra yapılan dikkat ve ruh hali testlerinde, bütünleyici meditasyon grubundakilerde, sadece rahatlama seanslarına katılan kontrol grubundakilere oranla önemli gelişme görüldüğü belirtildi.

Bulguların, bütünleyici meditasyonun, stresle başa çıkma, beden ve akıl sağlığı, zihnin kavrama performansını artırmadaki potansiyel değerini gözler önüne serdiği kaydedildi.

 

Bu haber toplam 754 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Uyku Hakkında Bilmediğimiz İlginç Bilgiler22 Şubat 2017 Çarşamba 09:02
  • Sağlık haberleri ‘sağlıklı’ bilgiler veriyor mu?”24 Kasım 2016 Perşembe 18:52
  • Kaç saat uykuya ihtiyacınız var?07 Kasım 2016 Pazartesi 23:06
  • Enerji İçecekleri Hepatit Riskini Artırıyor!07 Kasım 2016 Pazartesi 18:37
  • Depresyon Alzheimer riskini artırıyor21 Eylül 2016 Çarşamba 18:19
  • Stresin En çok Etkilediği alan: CİLT22 Ağustos 2016 Pazartesi 12:35
  • Bütün Gün Oturarak Çalışıyorsanız Dikkat!28 Temmuz 2016 Perşembe 14:18
  • Oruç Tutarken Halsizliği Önlemenin Yolları!30 Mayıs 2016 Pazartesi 20:59
  • Kanserin Psiko-Sosyal Etkileri Var19 Mayıs 2016 Perşembe 13:19
  • Neden Kilo Alırız?18 Mayıs 2016 Çarşamba 18:57
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2006-2017 Aktüel Psikoloji | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 02124661050 | Faks : 02129093121 | Haber Yazılımı: CM Bilişim