• BIST 106.843
  • Altın 142,669
  • Dolar 3,5367
  • Euro 4,1209
  • İstanbul 26 °C
  • Ankara 22 °C

Kendi Kendinizi Mutlu Etmek Mümkün

Kendi Kendinizi Mutlu Etmek Mümkün
Hayatta kendinizi demorolize etmek çok kolay ama düşüncelerinizi kontrol ederek motive olmak bir o kadar zordur.

 Düşüncelerinizi kontrol edebildiğiniz noktada kendinizi daha mutlu hissedeceğinizi biliyor musunuz? Nasıl düşündüğünü kontrol edebilecek düzeyde olan algısı açık ve farkında insanlar hayatı daha pozitif ve mutlu yaşar. Sizi hangi tür hareketlerin mutsuz ettiğini anlarsanız buna karşı koyabilirsiniz

Basite indirgeyecek olursak diyelim bir restoranda kötü servis aldınız ve tepki koyacaksınız. Kızarak, azarlayarak, sesinizi yükselterek yetkiliyle iletişim kurmaya çalışırsanız hem kendinizi hem ortamı germiş olurunuz. Bu size orta vadede mutsuzluk ve huzursuzluk getirir. Bunun yerine sakince o insanı uyarıp neden mağdur olduğunuzu kısaca anlatıp bahşiş bırakmazsanız tepkiniz daha etkili olur. Düşüncelerinizi kontrol etmek adına;

Sizi hangi durumların gerdiğini ve tabir-i caizse paralize ettiğini düşünün. Sizi bu hale düşürmeye sebep olan davranışlarınızdan kaçının.

Pozitif olmak hakkınızın yendiği ortamda etrafa gülücükler saçmak değildir. Ne söylediğiniz değil nasıl söylediğiniz önemlidir. Birazcık düşünerek konuşursanız bile karşı taraf bunu fark eder.

Empati yapmayı unutuyoruz. Dergilerde, bloglarda bunun öneminden sıkça bahsedilir fakat kaçımız gerçekten karşımızdakinin nasıl hissettiğini düşünerek hareket ediyor?

Sizi Kaygılı ve karamsar modlara sokacak düşüncelere kapıldığınızı fark ettiğiniz anda böyle düşünmeyi durdurun ve mesela doğaya çıkın. Orada başınıza gelen olaylara nasıl pozitif yaklaşacağınıza karar verin. En son ne zaman yeşillik bir alana gidip uzun bir yürüyüş yaptınız? Doğanın enerjisi ile şehrin enerjisi birbirinden çok farklıdır. Sağlıklı karar vermenize yardımcı olaracaktır.

Olaylara farklı perspektiften bakınca kendinizi rahat hissediyor musunuz? İlk aklınıza gelen tepkiden farklı olarak alternatif bir söylem düşünebiliyor musunuz? Bunlara cevabınız evetse düşüncelerinizi kontrol etmede ilk ''farkındalık'' adımını atmış olursunuz

Bu haber toplam 1930 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2014 Aktüel Psikoloji | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 02124661050 | Faks : 02129093121 | Haber Yazılımı: CM Bilişim