• BIST 97.533
  • Altın 145,687
  • Dolar 3,5750
  • Euro 3,9909
  • İstanbul 21 °C
  • Ankara 11 °C

Her Yaşın Bir Kilosu Var

Her Yaşın Bir Kilosu Var
50 yaşından sonra her yıl kilomuzun üzerine 250-400 gram alıyoruz. 55 yaş ve üstü erkeklerde günlük kalori alım miktarı 2000-2200 civarında olmalıdır.

İnsanlar günlük iş stresi ardından relaks hayatı başlayınca emeklilik döneminde ister istemez kilo alıyor. Bilindiği gibi ilerleyen yaşla birlikte metabolizma hızı azalıyor.  Emeklilik döneminde kilo almamak için neler yapılması gerektiğini Acıbadem Bağdat Caddesi Tıp Merkezi'nden İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Yaser Süleyman-oğlu şöyle anlatıyor:“Yemek saatleri sabit olmalı (kahvaltı, öğle yemeği ve erken saatte akşam yemeği planlanmalı).  Kalori hesabı yapılmalı, toplam günlük tüketimi hesaplanmalı ve dengeli olmalıdır. Kilo alımını gizleyen bol giysilerden uzak durulmalı, yürüyüş ve egzersiz için zaman ayırılmalı, araç ve asansörler mümkün olduğunca az kullanılmalıdır” dedi. Dr. Süleymanoğlu, 50 yaşındaki bir erkeğin boyu 1.70 ise kilosunun 70 kg'dan 2 kilo fazla ya da eksik olması gerektiğini belirterek, “Kalorili gıdaların başında gelen karbonhidrat ve yağ tüketimi sınırlanmalı” dedi.

Bu haber toplam 1586 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Kaç saat uykuya ihtiyacınız var?07 Kasım 2016 Pazartesi 23:06
  • Enerji İçecekleri Hepatit Riskini Artırıyor!07 Kasım 2016 Pazartesi 18:37
  • Depresyon Alzheimer riskini artırıyor21 Eylül 2016 Çarşamba 18:19
  • Stresin En çok Etkilediği alan: CİLT22 Ağustos 2016 Pazartesi 12:35
  • Bütün Gün Oturarak Çalışıyorsanız Dikkat!28 Temmuz 2016 Perşembe 14:18
  • Kronik Hastalıklar Akıl Sağlığını Bozuyor05 Haziran 2016 Pazar 11:01
  • Oruç Tutarken Halsizliği Önlemenin Yolları!30 Mayıs 2016 Pazartesi 20:59
  • Kanserin Psiko-Sosyal Etkileri Var19 Mayıs 2016 Perşembe 13:19
  • Neden Kilo Alırız?18 Mayıs 2016 Çarşamba 18:57
  • Bilinçaltımız da Bizi Hasta Ediyor!09 Mayıs 2016 Pazartesi 11:59
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2014 Aktüel Psikoloji | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 02124661050 | Faks : 02129093121 | Haber Yazılımı: CM Bilişim