• BIST 81.901
  • Altın 146,149
  • Dolar 3,7772
  • Euro 4,0057
  • İstanbul 7 °C
  • Ankara 2 °C

Her Yaşın Bir Kilosu Var

Her Yaşın Bir Kilosu Var
50 yaşından sonra her yıl kilomuzun üzerine 250-400 gram alıyoruz. 55 yaş ve üstü erkeklerde günlük kalori alım miktarı 2000-2200 civarında olmalıdır.

İnsanlar günlük iş stresi ardından relaks hayatı başlayınca emeklilik döneminde ister istemez kilo alıyor. Bilindiği gibi ilerleyen yaşla birlikte metabolizma hızı azalıyor.  Emeklilik döneminde kilo almamak için neler yapılması gerektiğini Acıbadem Bağdat Caddesi Tıp Merkezi'nden İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Yaser Süleyman-oğlu şöyle anlatıyor:“Yemek saatleri sabit olmalı (kahvaltı, öğle yemeği ve erken saatte akşam yemeği planlanmalı).  Kalori hesabı yapılmalı, toplam günlük tüketimi hesaplanmalı ve dengeli olmalıdır. Kilo alımını gizleyen bol giysilerden uzak durulmalı, yürüyüş ve egzersiz için zaman ayırılmalı, araç ve asansörler mümkün olduğunca az kullanılmalıdır” dedi. Dr. Süleymanoğlu, 50 yaşındaki bir erkeğin boyu 1.70 ise kilosunun 70 kg'dan 2 kilo fazla ya da eksik olması gerektiğini belirterek, “Kalorili gıdaların başında gelen karbonhidrat ve yağ tüketimi sınırlanmalı” dedi.

Bu haber toplam 1477 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Kronik Hastalıklar Akıl Sağlığını Bozuyor05 Haziran 2016 Pazar 11:01
  • Oruç Tutarken Halsizliği Önlemenin Yolları!30 Mayıs 2016 Pazartesi 20:59
  • Kanserin Psiko-Sosyal Etkileri Var19 Mayıs 2016 Perşembe 13:19
  • Neden Kilo Alırız?18 Mayıs 2016 Çarşamba 18:57
  • Bilinçaltımız da Bizi Hasta Ediyor!09 Mayıs 2016 Pazartesi 11:59
  • Bebeklerde En Sık Karşılaşılan Sorun?02 Mayıs 2016 Pazartesi 20:07
  • İnatçı Depresyona Elektroşokla Müdahale20 Nisan 2016 Çarşamba 20:21
  • Çocuklar Neler Yutuyor?19 Nisan 2016 Salı 18:46
  • Erkekler 35 Yaş Sonrasına Dikkat!14 Nisan 2016 Perşembe 19:56
  • Uyku Bozukluğu Parkinson Habercisi Olabilir!11 Nisan 2016 Pazartesi 19:45
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2014 Aktüel Psikoloji | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 02124661050 | Faks : 02129093121 | Haber Yazılımı: CM Bilişim