• BIST 97.654
  • Altın 146,028
  • Dolar 3,5823
  • Euro 3,9890
  • İstanbul 18 °C
  • Ankara 16 °C

Gevşeyin Baş Ağrınız Geçsin

Gevşeyin Baş Ağrınız Geçsin
Prof.Dr. Ayşen Yücel, baş ağrısına karşı gevşeme teknikleri öneriyor.

TRT - Ağrı uzmanı Prof. Dr. Ayşen Yücel, gerilim tipi baş ağrılarının tüm baş ağrılarının yüzde 70'ini oluşturduğunu ve bu oranının gittikçe arttığını belirtti.
Kas kasılmalarına bağlı olarak ortaya çıkan gerilim tipi baş ağrılarında çok farklı etkenlerin rol oynadığını kaydeden Yücel, bazı baş ağrılarının migrenle karıştırıldığını dile getirdi.

Yücel, baş ağrısı kliniklerine müracaat edenlerin büyük bir kısmını, günlük süreğen baş ağrısı denilen tipteki ağrı çekenlerin oluşturduğunu anlatarak, bu hastalarda baş ağrısının günlük hale gelmesinin en önemli nedeninin ağrı kesicilerin aşırı kullanımı olduğunu belirtti.

Bu tip ağrı çeken hastaların, sabah uyanır uyanmaz ağrıyı fark ttiğini belirten Yücel, Ağrıyla birlikte bulantı, yorgunluk, uyku bozukluğu, hafıza ve konsantrasyon bozukluğununda görülebildiğini, yanlış tedavinin ağrıyı kronikleştirebileceğini söyledi.

Gevşeme egzersizleriyle ağrıların azaltılabileceğini ifade eden Prof. Dr. Ayşen Yücel, şu görüşleri dile getirdi:
"Gevşeme egzersizleri, kişinin kendi kaslarını kendi kontrolü altında tutması demektir. Sadece stresle mücadelede değil, özellikle kas kasılması kökenli baş ağrılarında da çok etkili olmaktadır. Gevşeme egzersizlerini loş ışıklı bir odada uzanarak yapmak daha doğrudur. Müzik egzersize katkıda bulunabilir. Uygulama sırasında bedeni sıkan kemer, ayakkabı ve dar elbiselerin çıkarılması ve rahat bir kıyafet giyilmiş olması gerekiyor. Bu egzersizlerin günde en az bir kez yapılması ile alışkanlık kazanılarak çok farklı ortamlarda da yapılması da mümkün."
 

Bu haber toplam 823 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Kaç saat uykuya ihtiyacınız var?07 Kasım 2016 Pazartesi 23:06
  • Enerji İçecekleri Hepatit Riskini Artırıyor!07 Kasım 2016 Pazartesi 18:37
  • Depresyon Alzheimer riskini artırıyor21 Eylül 2016 Çarşamba 18:19
  • Stresin En çok Etkilediği alan: CİLT22 Ağustos 2016 Pazartesi 12:35
  • Bütün Gün Oturarak Çalışıyorsanız Dikkat!28 Temmuz 2016 Perşembe 14:18
  • Kronik Hastalıklar Akıl Sağlığını Bozuyor05 Haziran 2016 Pazar 11:01
  • Oruç Tutarken Halsizliği Önlemenin Yolları!30 Mayıs 2016 Pazartesi 20:59
  • Kanserin Psiko-Sosyal Etkileri Var19 Mayıs 2016 Perşembe 13:19
  • Neden Kilo Alırız?18 Mayıs 2016 Çarşamba 18:57
  • Bilinçaltımız da Bizi Hasta Ediyor!09 Mayıs 2016 Pazartesi 11:59
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2014 Aktüel Psikoloji | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 02124661050 | Faks : 02129093121 | Haber Yazılımı: CM Bilişim