• BIST 89.809
  • Altın 145,306
  • Dolar 3,6167
  • Euro 3,9083
  • İstanbul 8 °C
  • Ankara 1 °C

Gece Çalışanlar Az Kahve İçmeli

Gece Çalışanlar Az Kahve İçmeli
Gece çalışan kişilerin, kahve tüketimini azaltmasının uyku kalitesini artırdığı bildirildi. Bilim adamları, 40 yaşın üzerinde ve özellikle gece çalışanların kahve tüketimini azaltmasını tavsiye etti.

Kanada'nın Sacre Coeur hastanesine ait uyku ve biyolojik ritm merkezinde yapılan araştırma, uyuyakalmamak için kullanılan en yaygın uyarıcı olan kafeinin, ilerleyen saatlerde uykuya zarar verdiğini, kahve içerek ne kadar "uyanık kalınırsa" daha sonra zararın o kadar fazla olacağını gösterdi.

Merkezde, yarısı 20-30, diğer yarısı ise 45-60 yaşındaki 24 gönüllü, 2 gün uykusuz bırakıldı. 2 günün ardından uyumalarına izin verilen katılımcılardan, uyumadan 3 saat önce 200 miligram kafein alanların uyku kalitesi ve süresinin daha az olduğu görüldü. Ayrıca, ikinci gruptakilere kafeinin daha fazla sıkıntı verdiği belirlendi.

"Sleep Medecine" dergisinde yayımlanan araştırmayı yürütenlerden Psikoloji profesörü Julie Carrier, espresso içtikten sonra bebekler gibi uyuyabileceğini söyleyenler olduğunu ancak bu kişilerin uykularının derin ve huzurlu olmadığını bilmediklerini belirtti.

Bilim adamları, 40 yaşın üzerinde ve özellikle gece çalışanların kahve tüketimini azaltmasını tavsiye etti.

Kısa süre önce 2 bin kişinin katıldığı başka bir araştırma, kahve tüketiminin azaltılmasının 40 yaşından sonra uyku kalitesini artırmanın en iyi yollarından biri olduğunu ortaya koymuştu.

İnternethaber

Bu haber toplam 1435 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Ağlamanın Faydaları?25 Kasım 2016 Cuma 18:09
  • Cinsiyetçiliğin Erkeğe Zararı?24 Kasım 2016 Perşembe 16:51
  • Hayatınızı Basitleştirin!17 Kasım 2016 Perşembe 18:25
  • Dopamin Seviyenizi Arttırmanın 10 Yolu14 Kasım 2016 Pazartesi 19:25
  • Uzun süreli ilişkinin sırları14 Kasım 2016 Pazartesi 19:09
  • “Burun Farkıyla” Gelen Tarz!14 Kasım 2016 Pazartesi 18:05
  • Düzenli Egzersiz ile Zihin Sağlığı İlişkisi10 Kasım 2016 Perşembe 10:54
  • Yanlış Kişiyle Beraber Olduğunuzu Gösteren 5 Madde10 Kasım 2016 Perşembe 10:39
  • Sarımsak, Uyku, Seks28 Ekim 2016 Cuma 18:36
  • Ergenliğe Hazır Mısınız?14 Ekim 2016 Cuma 20:08
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2014 Aktüel Psikoloji | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 02124661050 | Faks : 02129093121 | Haber Yazılımı: CM Bilişim