• BIST 84.208
  • Altın 147,192
  • Dolar 3,7769
  • Euro 4,0596
  • İstanbul 7 °C
  • Ankara -2 °C

Eğer Uyuyamıyorsanız Bunları Yapın

Eğer Uyuyamıyorsanız Bunları Yapın
Eğer Uyuyamıyorsanız Aşağıdaki öneriler sizin için.

* Ilık duş alın.

* Yatmadan önce yemek yemeyin.

* Uyumadan önce odanızı havalandırın.

* Gece lambası kullanmanız gerekiyorsa, mutlaka küçük olanları tercih edin. Işık, uykuya dalmanızı zorlaştırır ve ayrıca uyku kalitenizi bozar.

* Eğer evcil hayvanınız varsa, geceleri onu odadan dışarı çıkarmaya çalışın.

* Yatmadan önce kitap okumak, uykunuzu getirecektir.

* Bol bol sıvı gıdalar alın.

* Yatmadan önce, hatta gün boyunca çok fazla çay ya da kahve tüketmeyin.

* Stres ve gerginlikten uzak durun. Yorgunluğun da, iyi bir uyku çekmeyi zorlaştırdığını aklınızdan çıkarmayın.

Bu haber toplam 670 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Kronik Hastalıklar Akıl Sağlığını Bozuyor05 Haziran 2016 Pazar 11:01
  • Oruç Tutarken Halsizliği Önlemenin Yolları!30 Mayıs 2016 Pazartesi 20:59
  • Kanserin Psiko-Sosyal Etkileri Var19 Mayıs 2016 Perşembe 13:19
  • Neden Kilo Alırız?18 Mayıs 2016 Çarşamba 18:57
  • Bilinçaltımız da Bizi Hasta Ediyor!09 Mayıs 2016 Pazartesi 11:59
  • Bebeklerde En Sık Karşılaşılan Sorun?02 Mayıs 2016 Pazartesi 20:07
  • İnatçı Depresyona Elektroşokla Müdahale20 Nisan 2016 Çarşamba 20:21
  • Çocuklar Neler Yutuyor?19 Nisan 2016 Salı 18:46
  • Erkekler 35 Yaş Sonrasına Dikkat!14 Nisan 2016 Perşembe 19:56
  • Uyku Bozukluğu Parkinson Habercisi Olabilir!11 Nisan 2016 Pazartesi 19:45
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2014 Aktüel Psikoloji | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 02124661050 | Faks : 02129093121 | Haber Yazılımı: CM Bilişim