• BIST 82.270
  • Altın 147,180
  • Dolar 3,7763
  • Euro 4,0329
  • İstanbul 8 °C
  • Ankara 0 °C

Düzenli Bir Hayat İle Stresten Uzak Durun

Düzenli Bir Hayat İle Stresten Uzak Durun
Stres yaratan bazı olumsuzluklar plânsız, düzensiz koşuşturmalardan kay­naklanır.

Düzenli Bir Hayat İle Stresten Uzak Durun

Stres yaratan bazı olumsuzluklar plânsız, düzensiz koşuşturmalardan kay­naklanır. Zamanın ve işin planlanması ile daha kısa zamanda daha verimli iş sağlanabilir. Her şeye zaman ayırmanın imkânsızlığını kabul etmek, bizim için değecek amaçlar için, gerçekten gerekli ve zorunlu olan işlere zaman ayırmalı, bazılarından vazgeçilebilmelidir.

Zamanı iyi kullanmak, kendimiz için zaman ayırabilme şansımızı artırır. Zaman plânlamasında aşırı düzenlilik ve dakiklik, stres nedeni olabilir. Zaman zaman ufak tefek aksamalara göz yummak gerekir.

Yapılacak işler listesi yapmak, bizi tekrarlı davranışlardan kurtarır, daha kısa zamanda daha fazla işi, daha az yorularak yapmamızı sağlar, örneğin alışverişe çıkarken alınacaklar listesi yaparak sıra düzenine göre sıralamak hem işi kolaylaştırır hem aynı yerlerden tekrar tekrar geçme sayısını en aza indirir.

Ayrıca meditasyonla hem bedensel hem psikolojik gevşeme sağlanır. Bu özelliği ile meditasyon son yıllarda yaygınlaşmıştır.

Bu haber toplam 1439 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • 7 Adımda Kış Depresyonunu Yenin!24 Kasım 2016 Perşembe 18:21
  • Kış Havası Depresyona Sokuyor!24 Kasım 2016 Perşembe 17:56
  • Sınav Kaygısı Uyarısı (TEOG)21 Kasım 2016 Pazartesi 19:22
  • Psikolojik Travma ve Sonrası21 Kasım 2016 Pazartesi 18:12
  • En Sık Görülen Psikolojik Sorun!19 Kasım 2016 Cumartesi 13:02
  • Depresyonu Tedavi Etmenin En Basit Yolu!18 Kasım 2016 Cuma 19:26
  • Suçluluk Psikolojisinin Kurbanı Olmayın!11 Kasım 2016 Cuma 19:48
  • Hipnoz Yöntemi İle Davranış Yönlendirme!11 Kasım 2016 Cuma 11:24
  • Psikolojik Sorunları Zamana Bırakmayın!10 Kasım 2016 Perşembe 18:52
  • Stresi Yaratıcı Potansiyele Dönüştürebiliriz!10 Kasım 2016 Perşembe 17:47
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2014 Aktüel Psikoloji | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 02124661050 | Faks : 02129093121 | Haber Yazılımı: CM Bilişim