• BIST 97.717
  • Altın 143,837
  • Dolar 3,5683
  • Euro 3,9936
  • İstanbul 14 °C
  • Ankara 2 °C

Dengeli Yaşam İçin Yapabileceğiniz 10 Şey!

Dengeli Yaşam İçin Yapabileceğiniz 10 Şey!
Bugüne kadar mutlu ve sağlıklı bir hayat yaşamak için birçok bilgi edinmiş olsak da, deneme kısmına geldiğimizde işimiz biraz zorlaşıyor olabilir.Aslında çok zor olmayan fakat tatmin edici özgün yollarla dengeli bir hayat sürmeniz mümkün.

 

1) Araştırmalar aktif seks hayatı olan insanların depresyona yakalanma riskinin azaldığını söylüyor.Ayrıca seks, insanın benlik saygınlığını arttırır, stresi azaltır, uyku kalitesini arttırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Eğe seks sırasında orgazma ulaşırsanız oksitosin hormonu salgılarsınız. Bu da amnezik etki yaratarak beş saate kadar fazla birşey hatırlamamanıza yol açar. Bu sayede de yaşadığınız kötü olaylardan uzaklaşırsınız.

2) İlişkilerinizde dahil olmak üzere tüm sisteminiz uykunuza bağlı. 
Amerikan Uyku Derneği, Uyku yoksunluğunun çok tehlikeli oluduğunu, el ve göz koordinasyonlarınızın da bu yüzden görevlerini tam yapamadığını açıkladı.
Yeterli uyku uyumayan insanlar günlük hayatlarında kötü performanslar sergilerler ve sarhoşluk etkilerini hissederler.

3) Egzersizler beyin ve kalp için size mucizevi etkiler sunar. 
Düzenli aerobik egzersizleri stresinizi azaltmaya, ruh halinizi yükseltmeye ve beyninizin daha çok çalışmasına neden olur.

4) İlişkilerinizde kuracağınız bağ sizin için oldukça önemli. Kuracağınız olumlu bağ ilişkileri kişinin kendine olan güvenini arttırır ve daha rahat olmasını sağlar.
Eğer sağlıklı ve sevgi dolu istikrarlı bir ilişkiye başladıysanız bir süre sonra beynin eski olumsuz düşüncelerden kurtulduğunu göreceksiniz.

5) Egzersiz ve uyku kadar zihin uyarıcı blokları beyin için inşaa etmek önemli. 
Zihninizde bir amaç belirleyip işinize veya hobilerinize odaklanın. Bu sayede beynizin daha çok çalışmasını sağlarsınız ve daha başarılı olduğunuzu hissedersiniz.

6) Oyun oynamak sadece çocuklara özgü birşey değil. Yetişkinlerde kendi aralarında oyun oynamalı.
Oyun oynayacağınız süreboyunca kafanıza taktığınız şeyler önemini yitirir. Yaratıcılığınızın ve ruhunuzun ön plana çıktığı bu zamanlar size hayatla denge duygusu verir.

7) İnsanlara fiziksel temaslarda bulunun. Tabii ki seksten bahsetmiyoruz. Bahsettiğimiz şeyler kucaklaşma, el tutma, minik bir kol sıkması…
Biz yaratılış gereğı dokunulma ihtiyacıyla doğarız. Bir bebek veya çocuğa yeterince sarılınmamışsa, ilerideki yaşlarda ruhunun çok gelişmediğini görebilirisniz.
Sıcak, güvenli bir dokunuş insanlarla kuvvetlendirecek bağın yanı sıra, stres hormonlarınızın da seviyelerini düşürür. Karşınızdakine yapacağınız minik bir dokunuş '' Senin için buradayım. '' demektir.

8) Yaşadığımız toplumun hayatımız üzerine olan etkileri inkar edilemez bir gerçek. Çünkü o toplumun bir parçası olduğumuz için aidiyet duygusu hissediyoruz.
Dolayısıyla sosyal hayatımızda iş, ibadethaneler, arkadaş grubu, spor salonu hayatımıza birçok anlamlar getiriyor.

9) Egolarınızdan mümkün olduğunca arınmaya çalışmalısınız. 
Fiziksel, zihinsel ve duygusal donanımınız için insanlara karşı egonuzu konuşturmamalısnız. Aksi takdirde tatmin edici bir yaşam tarzı mümkün olmaz.

10) Ilmlı olmak size hayatta her zaman kazanç sağlar. 
İnsanlara karşı iyi yaklaşımınız ve pozitif tavırlarınız size aynı şekilde geri döner. Siz bunu bataryanız bittiğinde pili doldurmak gibi düşünün. Bu sayede hayatınızda her zaman iyi bir uyum olur.

Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 3225 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Kuşaklar Arası Çatışma Ve Gençlik22 Ocak 2017 Pazar 10:15
  • Yaşam Süresi Güneşe Mi Bağlı?11 Ocak 2017 Çarşamba 20:24
  • Ağlamanın Faydaları?25 Kasım 2016 Cuma 18:09
  • Cinsiyetçiliğin Erkeğe Zararı?24 Kasım 2016 Perşembe 16:51
  • Hayatınızı Basitleştirin!17 Kasım 2016 Perşembe 18:25
  • Dopamin Seviyenizi Arttırmanın 10 Yolu14 Kasım 2016 Pazartesi 19:25
  • Uzun süreli ilişkinin sırları14 Kasım 2016 Pazartesi 19:09
  • “Burun Farkıyla” Gelen Tarz!14 Kasım 2016 Pazartesi 18:05
  • Düzenli Egzersiz ile Zihin Sağlığı İlişkisi10 Kasım 2016 Perşembe 10:54
  • Yanlış Kişiyle Beraber Olduğunuzu Gösteren 5 Madde10 Kasım 2016 Perşembe 10:39
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2014 Aktüel Psikoloji | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 02124661050 | Faks : 02129093121 | Haber Yazılımı: CM Bilişim