• BIST 108.392
  • Altın 143,183
  • Dolar 3,5328
  • Euro 4,1224
  • İstanbul 22 °C
  • Ankara 26 °C

Çağımızın salgın hastalığı

Çağımızın salgın hastalığı
Hareketsiz kalan, düzensiz beslenen ve yoğun stres altındaki kişilerde metabolik sendrom daha sık görülüyor.


Metabolik sendrom için, hareketsiz yaşam ve dengesiz beslenme sonucu başlayan, çağımızın salgın bir hastalığıdır demek hiç de abartı olmaz. Ülkemizde de çok sık karşılaştığımız bir sağlık problemi olan metabolik sendrom, kalp ve damar hastalıkları, yüksek tansiyon, karaciğer yağlanması ve şeker hastalığına yol açan ve artıran bir sorun

Metabolik Sendrom Araştırma Grubu’nun yaptığı çalışmaya göre ülkemizdeki metabolik sendrom sıklığı ortalama yüzde 33,8 olarak bulunmuştur. Bu verilere göre 20 yaş üstü nüfusun 3’te biri metabolik sendromlu. Bu araştırmada ulaşılan diğer önemli bir sonuç, kadınların erkeklere oranla daha fazla risk altında olması.

Metabolik sendromda beslenme yaklaşımı

Ağırlık kaybı programlarında amaç, hızlıca ideal vücut ağırlığına ulaşmaktan çok o sıradaki vücut ağırlığının yüzde 5 - 10’unun 3 - 6 ay içinde azaltılması ve kalıcı davranış değişikliğini gerçekleştirmek olmalıdır.

Belirtileri


Bel çevresinde genişleme;
Yeni kriterlere göre, önceden kadınlarda 88 cm, erkeklerde 102 cm olan değerler, kadın için 80 erkek içinse 94 cm’e çekildi.

Yüksek tansiyon;

İstenilen değer 130/85 mmHg

Yüksek kolesterol;

200 mg/dL Normal ve/veya olması istenen 200- 239 mg/dL


Sınırda ve yüksek
240 mg/dL Yüksek

İyi kolesterol (HDL kolesterol)ün düşük olması;

40 mg/dL Erkek için istenen HDL kolesterol (iyi kolesterol) değeri

50 mg/dL Kadın için istenen HDL kolesterol (iyi kolesterol) değeri

Kötü kolesterolün yüksek olması (LDL kolesterol)

100 mg/dL LDL kolesterol (kötü kolesterol) için istenen değer

Trigliserid; > / = 150 mg/dL

Açlık kan şekeri; > 110 mg/dL
Risk faktörlerinden en az üçü varsa metabolik sendromdan bahsedilir.

Nasıl önleyebiliriz?


Metabolik sendromun önlenebilmesindeki tek ve en önemli yol, 'Yaşam tarzı değişikliği’ dir.

Haftada en az 3 gün ortalama 40 dakika yapılan fiziksel aktivite kilo kontrolüne destek olarak metabolik sendroma karşı koruyucu etki yaratır.

Dengeli beslenin, yoğun stresli ortamlardan uzak durun.

Düzenli sağlık muayenesi koruyucu etkisinden dolayı önemli.

Dilara Koçak

Milliyet

Bu haber toplam 776 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Uyku Hakkında Bilmediğimiz İlginç Bilgiler22 Şubat 2017 Çarşamba 09:02
  • Sağlık haberleri ‘sağlıklı’ bilgiler veriyor mu?”24 Kasım 2016 Perşembe 18:52
  • Kaç saat uykuya ihtiyacınız var?07 Kasım 2016 Pazartesi 23:06
  • Enerji İçecekleri Hepatit Riskini Artırıyor!07 Kasım 2016 Pazartesi 18:37
  • Depresyon Alzheimer riskini artırıyor21 Eylül 2016 Çarşamba 18:19
  • Stresin En çok Etkilediği alan: CİLT22 Ağustos 2016 Pazartesi 12:35
  • Bütün Gün Oturarak Çalışıyorsanız Dikkat!28 Temmuz 2016 Perşembe 14:18
  • Oruç Tutarken Halsizliği Önlemenin Yolları!30 Mayıs 2016 Pazartesi 20:59
  • Kanserin Psiko-Sosyal Etkileri Var19 Mayıs 2016 Perşembe 13:19
  • Neden Kilo Alırız?18 Mayıs 2016 Çarşamba 18:57
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2014 Aktüel Psikoloji | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 02124661050 | Faks : 02129093121 | Haber Yazılımı: CM Bilişim