• BIST 83.067
  • Altın 146,538
  • Dolar 3,7912
  • Euro 4,0490
  • İstanbul 5 °C
  • Ankara -4 °C

Balıktaki Omega 3 Depresyonu Önlüyor

Balıktaki Omega 3 Depresyonu Önlüyor
Yapılan son araştırmalara göre balığın içindeki Omega 3’ün depresyonu önlediği ortaya çıktı.

Uzmanlara göre sakinleşmek için antidepresan kullanmak yerine bol bol balık yemek çok daha etkili. Vitamin ve mineral deposu balık her derde deva. Bilim adamlarının yaptığı araştırmaya göre düzenli tüketilen balık antidepresan etkisi yapıyor. Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr.Kemal Sayar, baştabalık olmak üzere deniz ürünlerini düzenli olarak tüketen kişilerin depresyona daha az yakalandığını belirtti. Balığın, içinde bulunanOmega 3 yağı sayesinde depresyona karşı koruyucu bir görev üstlendiğini anlatan Prof. Dr. Sayar, depresyonu önleyebilmenin yanında var olan depresif semptomları da azaltabildiğini dile getirdi.

ANTİDEPRESAN ETKİ YAPIYOR

Sayar şöyle devam etti: “Omega 3 yağı depresyona temel hazırlayan bazı nörolojik sıkıntıları gideriyor. Bu da onun koruyucu ya da tedavi edici bir işlevi olabildiğini gösteriyor. Örneğin son çalışmalar,Omega 3 yağının BDNF adı verilen ve beyinde salgılanmasıyla antidepresan etki gösteren birmaddenin etkinliğini artırdığını gösterdi. Anne karnındaki bebeğe de balık iyi geliyor.”

KALBİMİZİ DE KORUYOR

Depresyon tedavisinde hekimtavsiyesi üzerine Omega 3 takviyesinin yapılabileceğine dikkat çeken Sayar, “Balık yememiz sağlığımız içingereklidir. Her besinden gerektiği kadar almalı, her birinin nimetlerinden faydalanmalıyız. Ancak aşırıya kaçmamak, tek tip beslenmemek gerektiğini de bilmeliyiz.Düzenli olarak, belirli aralıklarla balık yiyerek elbette daha sağlıklı yaşarız. Böylece sadece depresyona karşı koruyucu bir beslenme biçimi oluşturmakla kalmaz, aynı zamanda kalp rahatsızlıklarını da önlem almış oluruz” dedi.

HABER: Nesrullah SONAY-BUGÜN GAZETESİ

Bu haber toplam 3601 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Kronik Hastalıklar Akıl Sağlığını Bozuyor05 Haziran 2016 Pazar 11:01
  • Oruç Tutarken Halsizliği Önlemenin Yolları!30 Mayıs 2016 Pazartesi 20:59
  • Kanserin Psiko-Sosyal Etkileri Var19 Mayıs 2016 Perşembe 13:19
  • Neden Kilo Alırız?18 Mayıs 2016 Çarşamba 18:57
  • Bilinçaltımız da Bizi Hasta Ediyor!09 Mayıs 2016 Pazartesi 11:59
  • Bebeklerde En Sık Karşılaşılan Sorun?02 Mayıs 2016 Pazartesi 20:07
  • İnatçı Depresyona Elektroşokla Müdahale20 Nisan 2016 Çarşamba 20:21
  • Çocuklar Neler Yutuyor?19 Nisan 2016 Salı 18:46
  • Erkekler 35 Yaş Sonrasına Dikkat!14 Nisan 2016 Perşembe 19:56
  • Uyku Bozukluğu Parkinson Habercisi Olabilir!11 Nisan 2016 Pazartesi 19:45
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2014 Aktüel Psikoloji | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 02124661050 | Faks : 02129093121 | Haber Yazılımı: CM Bilişim