Nefeste oluşan kötü kokuların büyük oranda ağız içi kaynaklı olduğunu belirten uzmanlar, ağız içi bir enfeksiyon, ilerlemiş dişeti hastalığı ya da sadece ağız içinde birkaç saatten fazla kalmış gıda artıklarına yerleşen bakterilerin kokuya sebep olabileceğini kaydediyorlar. Ağız kokusunun öncelikle sebebinin teşhis edilip tedavisinin de buna göre yapılması gerektiğini belirten Diş Hekimi Doğan Kontacı’ya göre alınacak 10 kolay tedbirle beraber ağız kokusu ortadan kalkabiliyor.

İşte altın kurallar

Dişlerinizi koruyun
Diş çürükleri, diş eti iltihapları ağız kokusunun önemli nedenlerindendir. Bundan dolayı diş hekimizin tavsiyelerini mutlaka dinlemelisiniz.
Protezleri kontrol ettirin
Eskimiş köprü ve protezleri yenileyin. Eksik olan dişlerin yerleri için gerekli tedavileri yaptırmalısınız.
Sakız çiğneyin
Şeker gibi bazı hastalıklarda, pek çok ilacın yan etkisi olarak ortaya çıkan kuru ağızlar daima kötü kokuludur. Şekersiz sakız çiğnemek tükürük salgınızı artırarak ağız temizliğinize yardımcı olur.
Tarçın kullanın
İçeceklerinizde ve uygun yiyeceklerinizde tarçın kullanabilirsiniz. Tarçın ağız içi bakterilerle mücadelede önemli bir silahtır. Eğer varsa tarçınlı şekersiz sakızlar da uygun bir çözüm olabilir.
Daha fazla su için
Özellikle yaş ilerledikçe artan vücut kuruması pek çok yönden dikkat edilmesi gereken bir durumdur. Çok su içmek diğer yararının yanında dilinizin kurumasını da önleyerek ağız kokusu ile mücadelede önemli bir silah olarak kullanılabilir.
Asla burnunuz tıkalı uyumayın
Sinüzit gibi hava yolu rahatsızlıkları ve burun tıkanmasına sebep olan diğer durumlar geceleri ağızdan nefes almamıza neden olur. Bu durum ağzı ve boğazı kurutarak bakterilerin üremesi için ideal bir ortam oluşturur. Azalan tükürük salgısı durumu daha kötü hale getirir.
Basit şekeri azaltın
Basit şekerler (atıştırmalık tüm şekerli gıdalarda olduğu gibi) diş çürüklerine sebep olur ve ağız sağlığını süratle bozarlar. Bu sebeple basit şeker tüketiminizi azaltmalısınız.
Lokmaları iyi çiğneyin
Bu sayede yiyeceklerle tükürük salgısı iyice karışır ve ağızda yemek parçası kalma ihtimali düşer. Daha çok çiğneme hareketi daha çok bakterinin yerinden koparak mideye gitmesine yardımcı olur.
Diş ipi kullanın
Diş ipi sayesinde fırçanın çıkaramadığı yerlerdeki bakteri ve yemek artıklarını sökebilirsiniz.
Sigara içmeyin
Sigara içmek ağız kuruluğuna neden olduğundan ağız kokusuna sebep olur. Ayrıca diğer bir ağız kokusu nedeni olan diş eti hastalıklarına da zemin hazırlar.

Gizli bir hastalık belirtisi olabilir

Ağız kokusu bazen şu sebeplerden de kaynaklanabilir:
Özellikle sinüs ve akciğer kaynaklı enfeksiyonlarda,
Şeker hastalığı (aseton kokusu gibidir),
Böbrek yetmezliği (balık kokusu gibidir),
Karaciğer yetmezliği,
Metabolizma bozuklukları (teşhisi zor olabilir)
Açlık, diyet, ağız kuruması, oruçlu olmak. (Sıvı gıda eksikliklerinde vücuttaki yağ ve protein çözünmeye başlar, bu metabolizmanın yan ürünleri kötü ağız kokusu olarak yansır)

 Türkiye Gazetesi